Habitos tener sueño reparador

Cena temprano antes de las 8:00 pm, si cenas tarde, el organismo no tendrá tiempo de digerir apropiadamente y te sentirás cansado al día siguiente.. recuerda que la digestión es lo que más debemos de cuidar, y al cenar tarde ya no se digiere correctamente. Cena ligero, (porción pequeña) Idealmente sin o con poca proteína animal, ya que es más difícil de digerir. La proteína vegetal es excelente opción para la noche. Una porción ligera (mucho más ligera que la de la comida) es lo ideal. 

Duerme temprano, (Máximo 10:30 pm) Si te desvelas, ya no recuperas esas horas de sueño, te sentirás más cansado al día siguiente y querrás reponerte con alimentos no saludables. Ayuno nocturno,  (10 Hrs sin alimento, Agua sí, el ayuno es una practica milenaria con muchísimos beneficios para la salud. Sólo se trata de no consumir nada de 8:00 pm a 6:00 am, inténtalo y verás que bien te vas a sentir al día siguiente.

Purificadoras agua venta Puritec

Los beneficios de las purificadoras de agua en venta de Puritec de México son de gran calidad y de acuerdo a las normas internacionales. Cuando se trata del tipo de agua que bebe, hay varias opciones diferentes entre las que puede elegir. Puedes beberlo directamente del grifo o comprarlo en el supermercado. Puedes poner un filtro en tu grifo o en una jarra, o pedirlo en botellas. Pero con tantas opciones, es mejor que elija el agua de Puritec de México para usted y su familia. Ya que cuando se trata de elegir el mejor tipo de agua, hay mucho más en juego de lo que piensa. Como consumidores, varias compañías de agua nos dicen tantas cosas diferentes que puede ser difícil descifrar qué es cierto y qué no. Con demasiada frecuencia, elegiremos nuestra agua en función del precio o la conveniencia. El objetivo de Puritec es brindarle información valiosa sobre sus sistemas de purificación de agua y proporcionarle la mejor y más saludable.

Probablemente haya escuchado historias sobre los diversos contaminantes que se encuentran en el agua del grifo. Se han encontrado cosas como disruptores endocrinos, drogas farmacéuticas, combustible para cohetes y cromo en el agua del grifo. Ahora, no querra beber nada de eso, ¿verdad?.  El agua es el disolvente universal. Se disuelve casi todo dado el tiempo suficiente. El agua proviene de ríos y presas, imagínense lo que se ha disuelto. Esa es exactamente la razón por la que debe cambiar el agua del grifo por agua purificada. Cuando se trata de salud y pureza, debe beberla, ya que es insuperable. ¿Por qué arriesgar tu salud o la de tu familia? Elegir una purificadora de agua tiene sentido.

Actividades chacras turisticas Uruguay

Actividades que puedes hacer en las chacras turísticas en Uruguay

Las chacras turísticas son un tipo de alojamiento que ofrece un estilo de turismo que cada día se vuelve más popular entre los viajeros, quienes buscan realizar viajes tranquilos y alejados de las grandes ciudades. Por tal motivo, en la Estancia Don Joaquín tenemos una de las chacras turísticas en Uruguay, departamento de San José, con las actividades más increíbles y propias de la región.

Actividades en el campo para toda la familia

Conexión con la naturaleza, ese es sin duda el principal atractivo de nuestra chacra turística, y para tener la mejor experiencia te proponemos diversas actividades aptas para toda la familia:

• Diviértete mientras haces canotaje por el arroyo o la laguna

• Relájate mientras practicas la pesca deportiva

• Tenemos senderos ideales para que practiques Mountain Bike –si traes tu bici–

• Respira aire puro mientras haces senderismo o cabalgas por el campo.

• Practica actividades agroturísticas, ven al tambo y practica el ordeñe.

No lo pienses más, ven a vivir una experiencia inolvidable en una de las mejores chacras turísticas en Uruguay. ¡Te esperamos!

Conviertete entu prioridad descansa

Entre la rutina del día a día, a veces casi no nos dedicamos tiempo para realmente estar con nosotros y hacer lo que queremos hacer.  Pasamos más tiempo tratando de cumplir expectativas de otras personas en lugar de las nuestras y persiguiendo metas y objetivos que creemos "debemos" cumplir.  Darnos tiempo y espacio nos permite tener esa claridad para explorar espacios nuevos.

Podemos descansar, darnos un masaje, estirarnos, hacer lo que nos gusta y hace felices.  ¿De qué debemos descansar? De las redes sociales, de trabajar, escuchar a otras personas, de hablar de otras personas de discutir, etc.  Vas a descansar de tu día a día, de los estímulos que todo el día están bombardeando tu sistema.

Desarrolla crecimiento manos niños

"Mira la diferencia entre la mano de un preescolar (izquierda) y la mano de un niño de 7 años (derecha). Los padres regularmente preguntan porqué su hijo de edad preescolar no es capaz de escribir. ¡Este es el por qué! Sus manos están aún desarrollándose y no están totalmente formadas. Entonces, ¿qué deberíamos hacer para apoyarlos? ¡JUGAR! Plastilina, pintar, cortar, pegar, salir a jugar, escarbar en la tierra, juegos sensoriales, disfrazarse, experimentos de ciencias, ensartar, rompecabezas, lanzar pelotas, etc. 

Todas estas cosas les ayuda a que sus manos se desarrollen. ¡Cuando estén físicamente listos para escribir, lo harán! ¡No hay necesidad de apresurarlos, ellos te mostrarán cuando estén listos! *La mano de un niño continuará creciendo después de los 7 años. Esto es solo una comparación entre un niño pequeño y un niño mayor."

Alimentacion receta saludables dieta

Lomo de cerdo con vegetales y plátano verde: lomo de cerdo asado en la sartén (adobo con sal y orégano), el plátano verde se corta en tajadas y se lleva a la freidora, para saltear los vegetales usé zanahoria, pimentón y cebolla. 

Chuleta de pollo, arroz y ensalada: el pollo lo pasas por una mezcla de 1 huevo, sal y especias, después lo pasas por miga de pan y para la freidora 15min - 180 grados. (puedes hacer lo mismo en el horno) Al arroz le agregué semillas de chia, para la ensalada usé espinaca, lechuga y tomate cherry. 

Frijoles con pollo, arroz y ensalada: para los frijoles usé frijol fresco, agregué en el agua una zanahoria en trozos, 1/2 cebolla y zapallo (despuésse licua) acompañé con arroz blanco y ensalada: lechuga, zanahoria, cebolla morada y tomate, el pollo lo preparé en freidora 30 min - 200 grados. 

Trucha con papas y vegetales: el pescado se adoba al gusto de ustedes, yo lo hice en la freidora de aire al igual que las papas (no tienen aceite) entre 10-20min a temperatura máxima, como vegetales usé tomate y pepino y el aguacate que aquí no podía faltar.

Mejores escapadas chacra turística

Mejores formas de relajarse en escapadas a una chacra turística

Pensar en realizar una escapada es programarse para descansar y relajarse de las actividades cotidianas. Las estancias turísticas cada vez vienen siendo más elegidas por los viajeros. Cuando se buscan los motivos se puede explicar desde ese acercamiento con la naturaleza y la desconexión de la vida urbana.

Planificar escapadas a chacra turística son para conectarse con lo natural, aprovechar los paisajes y olvidarse de nuestra rutina diaria. Las estancias turísticas permiten acercarse a la vida rural. Los huéspedes pueden formar parte de las actividades campestres como andar en tractor, ayudar en el tambo o cabalgar a campo abierto.

Practicar senderismo, canotaje, largos paseos en bicicleta es parte de las actividades que se pueden llevar a cabo en escapadas a chacra turística. A esto podemos sumarle la posibilidad, que ofrecen algunas de estas estancias, de disfrutar de un momento de relax en su piscina climatizada o spa. Sin olvidarnos de la gastronomía rural y el disfrute de productos naturales o artesanales.

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Posada campo Uruguay

Posada de Campo en Uruguay: Por qué son buenas para el final de año 

Con el cierre del año empieza la programación de las vacaciones, la posibilidad de una escapada previa a las fiestas o buscar un lugar diferente, tanto para la Navidad como para recibir el Año Nuevo. 

Una excelente opción es la elección de una Posada de Campo en Uruguay para fin de año. Sus paisajes naturales invitan a la tranquilidad y el descanso, posibilitando escapar del ruido de la ciudad. A esto, le podemos agregar la posibilidad de realizar variadas actividades al aire libre, desde la práctica deportiva hasta recorrer los senderos lugareños. 

Las actividades de agroturismo, como cabalgatas, paseos en tractor u ordeñar en el tambo, permiten acercarnos a la vida rural en un momento del año para recargar energías. Las Posadas de Campo en Uruguay también ofrecen la posibilidad de degustar comidas típicas y caseras, con ingredientes naturales y de excelentísima calidad. 

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Aprende masaje Galicia escuela

Existe una diferencia entre sentirse mejor y vivir mejor ¿Tienes un nudo en el cuello que se niega a salir? Un masajista profesional ayudará a quitarlo. La Escuela de masaje de Galicia tiene un enfoque único para que aprendan la terapia de masaje y otros tipos, que  ayudan a que su cuerpo funcione mejor para que pueda vivir mejor. Así usted podrá dar masajes personalizados,  un masaje no sirve para todos,  con la opinión del paciente, será capaz de crear una sesión de masaje personalizada que se adapta a sus necesidades específicas, además de aprender los procesos catalíticos, conocerá los productos de calidad que se utilizan y como manejarlos con una dosis saludable de loción. La escuela Europea para Sanitaria (ESPS), que es de las mejores del país y del mundo, dispone de un club de alumnos que va desde los 4.99 euros al mes de formación continuada en línea, pata obtener más información de este club y los cursos distintos de masajes, se pueden comunicar al siguiente teléfono de contacto: 986652718, también pueden escribir al Whatsapp: 619847798, ellos son la mejor opción para estudiar de manera presencial y online, con los mejores programas de estudio.

La escuela cuenta con varios centros en Vigo, Pontevedra, Santiago y Coruña, además ofrecen Cursos de Verano de quiromasaje para que se preparen profesionalmente, además puede tomar  los cursos en Lugo, Ourense y Sanxenso si es de esa ciudad; a los cursos intensivos de verano se pueden acceder con alojamiento incluido en los centros que tienen en todo el mundo (11 países), cursos acreditados y con estándares internacionales  que están adaptados a los planes de la OMS. El curso de osteopatia y masaje es posible estudiarlos en formato seminocturno. Acceda la web espsformacion.com para que conozca todos los cursos disponibles. Sin duda una gran oportunidad para crecer como profesional.

Enfermedades metabólicas microbiota

Actualmente se han encontrado indicios de que la microbiota también podría tener relación con la presentación de enfermedades metabólicas, como la diabetes y la obesidad.  Se han propuesto diversos mecanismos para explicar esta asociación. Por ejemplo, en varios estudios con ratones de laboratorio, se ha encontrar que la composición de Bacteroides en la microbiota intestinal se ve reducida en roedores obesos, en tanto que aumenta la población de Firmicutes. Dicha relación también se ha podido observar en humanos.

Por otra parte en varios países se han llevado experimentos para revisar la composición de la microbiota intestinal en tres grupos distintos de menores de edad: delgados, obesos sin complicaciones metabólicas y obesos con síndrome metabólico. El resultado fue que el último grupo presentaba una menor diversidad bacteriana.

Dolor articulaciones artritis

La artritis puede originar cambios irreversibles en las articulaciones y que son perceptibles a simple vista, como las que afectan a los dedos de las manos, pero la mayor parte de las veces el daño solo puede observarse a través de una radiografía. Además, no solamente las articulaciones se ven afectadas, sino que a veces también se ven involucrados el corazón, los ojos, los pulmones, los riñones y la piel. 

El diagnostico generalmente inicia cuando la persona afectada acude al médico por dolor en alguna articulación, quién realiza un examen físico y puede solicitar análisis de sangre, así como estudios de imagen. Posteriormente el especialista y reumatólogo, determina el tipo de artritis y el tratamiento a seguir. Sin embargo, no todas las personas que sufren de dolor en sus articulaciones visitan a un médico, debido en gran parte a que consideran a tales molestias como algo normal del envejecimiento, retrasando un diagnóstico oportuno que hubiera evitado más daño.

Cannabis CBD legal España

Cada año que pasa, parece haber un cambio en la legalización del cannabis en tod oel mundo. Con un mercado en rápido crecimiento e incluso más políticos que se inclinan ante la reforma del cannabis, puede resultar un poco confuso analizar los matices estatales y federales cuando se trata de la ley del cannabis. Hoy, la marihuana está siendo reevaluada a nivel cultural y legal después de haber sido considerada una sustancia ilegal durante décadas. Comprar marihuana CBD en España como en otro países de Europa es legal para uso medicinal y puedes encontrar la mejor para esto directamente desde cannabislightspain.com.

Investigaciones recientes informan que la mayoría de los países de Europa apoyan la legalización de la marihuana para uso médico o recreativo. Como tal, muchos países han legalizado la marihuana con fines médicos y recreativos, o ambos. Aún así, algunos investigadores y legisladores quieren ver más evidencia científica que respalde los beneficios específicos de la marihuana. Aparte de más investigaciones, existe la preocupación de que los riesgos potenciales de la marihuana puedan superar sus beneficios en algunos casos. Si tiene curiosidad por saber si los beneficios de esta sustancia son todo lo que dicen, a continuación desglosamos más información, así como algunas consideraciones.

Así como las drogas sintéticas pueden ayudar a algunas afecciones y no a otras, la marihuana no es una línea de tratamiento única para todos. Se cree que los beneficios de la marihuana provienen de algunos de sus compuestos llamados cannabinoides, como el cannabidiol (CBD). El CBD es uno de los cannabinoides de la marihuana más estudiados, también se encuentra en otra planta relacionada llamada cáñamo. Una diferencia importante entre el CBD y la marihuana es que el primero solo contiene una pequeña cantidad del cannabinoide tetrahidrocannabinol (THC). Este compuesto es más conocido por sus efectos alucinógenos en el cerebro. Las plantas de cannabis pueden contener hasta un 40 por ciento de CBD. Se cree que el CBD tiene efectos antiinflamatorios sobre el sistema nervioso central. Esto puede traducirse en múltiples beneficios en el cuerpo.

Aún así, sigue habiendo preocupación por los efectos del THC en la marihuana tradicional. Esto se debe al hecho de que puede tener efectos estimulantes o depresores en algunas personas, lo que puede dar lugar a otros efectos secundarios. Por lo tanto, al considerar la marihuana para cualquier condición médica, es probable que su médico evalúe si los beneficios antiinflamatorios superan los riesgos psicológicos y el mismo es el que le puede recetar esta sustancia legal para mejorar su salud.

La marihuana es quizás uno de los temas más polémicos en la actualidad, tanto desde una perspectiva legal como sanitaria. Se necesita más investigación sobre los beneficios de la marihuana para la salud para que ambos lados del debate lleguen a un acuerdo sobre su uso en entornos médicos y recreativos. Mientras tanto, si está interesado sobre más información en los posibles beneficios de la marihuana para su propia salud, es importante comunicarse primero con un médico. Pueden ayudarlo a guiarlo a través de los beneficios frente a cualquier riesgo potencial, así como las legalidades detrás de la obtención de una tarjeta de marihuana medicinal, según el lugar donde viva.

Nunca pruebe ningún medicamento o sustancia para tratar una afección médica por su cuenta. Esto incluye fuentes de origen vegetal como la marihuana. Los pacientes la están adoptando y, aunque no hay estudios rigurosos y pruebas del "estándar de oro" de los beneficios y riesgos de la marihuana medicinal, debemos aprenda sobre ello, tenga la mente abierta y, sobre todo, no juzgue. De lo contrario, los pacientes buscarán otras fuentes de información menos confiables; continuarán usándolo, simplemente no  lo dirán, y habrá mucha menos confianza y fuerza en nuestra relación médico-paciente. A menudo hay quejas de  médicos de que no hay evidencia adecuada para recomendar la marihuana medicinal, pero hay incluso menos evidencia científica para meter la cabeza en la arena.

 

Prevención cáncer

Según la Organización Mundial de la Salud, al menos una tercera parte de todos los casos de cáncer podrían prevenirse teniendo un estilo de vida saludable y practicándose pruebas de detección de manera regular. Existen varias medidas populares para prevenir este mal, entre ellas se encuentra el hacer ejercicio de manera constante. La inactividad física se ha visto relacionada con el desarrollo de diversos tipos de cáncer, incluido el de colon y mama. Por fortuna, el ejercicio practicado con regularidad reduce estos estos riesgos y confiere numerosos beneficios más a la salud. Los expertos recomiendan practicar algún tipo de ejercicio con regularidad, la mayor parte de los días de la semana, durante al menos treinta minutos

El tabaquismo constituye la primera causa prevenible del cáncer y que de acuerdo a la OMS, representa el origen de alrededor del 30%  de todas las muertes por esta enfermedad. Cabe señalar que el tabaco en todas sus presentaciones, ya sea en cigarros, puros o pipas, así como para masticar o aspirar, produce un grave daño al organismo, por lo que se recomienda evitar por completo su consumo y mantenerse alejado del humo de segunda mano.

Libro un agente oportuno

Atención, he aquí un libro que será de gran interés para todos aquellos niños a los que les gusta practicar algún deporte y que además tienen curiosidad por saber lo que "ocurre en nuestro cuerpo antes, durante y después del ejercicio. En sus páginas podremos conocer la fisiología del deporte ¿qué sucede con la respiración?, ¿cómo trabaja el corazón, los huesos y los músculos?, ¿qué papel juega la alimentación?, y muchas cosas más.

Con información completa e interesante, apoyada en un diseño divertido, este libro es una atractiva invitación al conocimiento y reflexión sobre el propio cuerpo, así como a la práctica del ejercicio. 

Uso microinfusora insulina

La microinfusora utiliza un solo tipo de insulina (ultra rápida), una cantidad es administrada de manera continua durante las 24 horas para cubrir la producción basal y mantener los niveles de glucosa en sangre en el rango deseado entre las comidas y durante la noche. La otra cantidad que cubre los bolos de alimento, debe ser configurada antes de cada comida por el propio paciente.

Para estimar la cantidad necesaria previa a los alimentos deben calcularse algunos parámetros personalizados de acuerdo a las necesidades de cada persona, como son: Su sensibilidad a la insulina (que son los miligramos de glucosa que disminuye una unidad de insulina), la relación insulina-hidratos de carbono (referente a los gramos de carbohidratos cubiertos por una unidad de insulina), la duración de la insulina activa y los objetivos de glucosa. Una vez que son configurados estos parámetros, la persona deberá proporcionar dos datos importantes antes de cada comida: Nivel de glucosa previo al alimento (determinado con un glucómetro) y la cantidad de hidratos de carbono que va a ingerir.

Suplemento Hydroxicut Shape

Este suplemento ha sido diseñado para profesionales que se ganan la vida por su aspecto ya sea delante de las cámaras, en el set o en el escenario, aún así esta fórmula ha sido diseñada para todo tipo de mujer con ingredientes ideales para ti como Hierro y Ácido Fólico, haciéndolo la opción ideal para tu cuerpo. 

Es una fórmula de pérdida de peso profesional con una fuerza que te dará resultdos rápidos y efectivos. Este suplemento no sólo te ayuda a perder peso, sino que también aumenta tu energía para que puedas sentirte motivada y cumplas tu meta. Bajarás peso 81 veces más rápido, reduce 76 veces más el índice de masa corporal, contiene ácido fólico y hierro, importante para la salud de la mujer. Te mantiene además motivada a cada paso porque brinda efectos energizantes.

Cannabis medicinal

La cannabis  medicinal o marihuana medicinal es aquella que se usa para tratar o aliviar un síntoma, enfermedad o condición en lugar de usarla para fines recreativos o espirituales. Cualquier cannabis que contenga una cantidad efectiva de cannabinoides activos puede ser considerado cannabis medicinal si se utiliza para ese propósito.

La historia del consumo de marihuana medicinal se remonta a las épocas más tempranas de la medicina y la farmacología, cuando los seres humanos comenzaron a utilizar las plantas deliberadamente para sus efectos en el cuerpo en lugar de simplemente como una fuente de nutrición. La primera mención registrada del cannabis usado en un contexto médico viene del Shennong pên Ts'ao ching (la gran enciclopedia herbaria del emperador Shennong), uno de los primeros textos sobre medicina herbaria, que se remonta a 2700 a. C. Apartir de entonces, el cannabis ha seguido siendo una parte esencial de innumerables medicamentos, desde jarabe para la tos hasta ayudas digestivas, desde analgésicos a productos basados en maíz. Después de los opiáceos, el cannabis era el extracto de plantas medicinales más recetado del mundo, hasta que fue abruptamente prohibido en muchas partes del mundo durante los años treinta. Hoy en día hay países donde es legal consumirla de forma medicinal, mientras que en otros lugares apenas se esta buscando su legalización para estos usos; mira este articulo y conoce sus propiedades, así como los demás usos que se le pueden dar.