¿Sabías que un solo segundo de paz y serenidad cuando estamos enojados puede salvarnos de muchas horas de arrepentimiento? La ciencia respalda esta idea, mostrando que el manejo adecuado de nuestras emociones puede tener un impacto significativo en nuestra vida y bienestar. La Ciencia del Control Emocional
Cuando estamos enojados, nuestro cuerpo entra en un estado de "lucha o huida", liberando hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Este estado puede nublar nuestro juicio y llevarnos a decir o hacer cosas de las que luego nos arrepentimos.
Uno de loa beneficios de la pausa es la reducción del estrés
Al tomar un segundo para calmarnos, activamos el sistema nervioso parasimpático, que contrarresta la respuesta de estrés, promoviendo la relajación . Mejora en la Toma de Decisiones
La calma nos permite evaluar la situación con más objetividad y responder de manera más racional y efectiva .