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lunes, 21 de agosto de 2023

Poder pensamiento emociones salud


Poder pensamiento emociones salud


Puede sonar y hasta parecer imposible que el "poder de nuestros pensamientos y emociones" puedan ejercer cambios biológicos y físicos en nuestro ser; pero existen ejemplos innumerables, científicos y anecdóticos, que muestran que esta posibilidad es muy real. 

Recuerda que nuestros pensamientos y la visualización pueden curar nuestro cuerpo, en cambio, las creencias auto limitantes son las que nos impiden ser quienes realmente queremos y lo que queremos cambiar. Casi siempre se reduce a si creen que pueden ser la persona que quieren o no. 
 Y tú, ¿Qué creencias auto limitantes tienes?


viernes, 23 de junio de 2023

Aprecia afirma lobueno


Aprecia afirma lobueno


Todos deberíamos de apreciar y afirmar lo bueno, así como de donde proviene. Significa que entendemos que en la vida no podemos dar nada por sentado, y que las cosas buenas que tenemos y recibimos son regalos. Además de todo, el apreciar y agradecer lo que tenemos nos puede brindar muchos beneficios para la salud física y mental (ayuda a combatir el estrés).

Aprecia los seres queridos que están contigo, tu cuerpo sano, lo que te hace reír a carcajadas y la comida en tu mesa.

martes, 13 de junio de 2023

Que hacer contra estres


Que hacer contra estres


Qué hacer si estamos estresados?, ¿Cómo podemos manejarlo?  El primer paso es reconocer la presencia del estrés en nuestra vida. ¿Sabes reconocer cuáles son las señales del estrés en ti?  Hay personas que están enojadas o irritables todo el tiempo , otras que no puedan conciliar el sueño, o que padezcan de dolores de cabeza y/o de algunos malestares estomacales. 

Lo que sí es seguro es que todos experimentamos el estrés de diferente manera.  Una vez que reconozcas las señales, aquí en las imágenes te dejamos algunos ejemplos de cosas que sí y que no son recomendables cuando estamos estresados: haz deporte, descansa, escribe lo que sientes, no pienses todo el día ello, deja de preocuparte y define varios escenarios mentales.

miércoles, 7 de junio de 2023

Ser feliz esuna eleccion


Ser feliz esuna eleccion


A veces pensamos que la felicidad aparece de forma automática, sin embargo, eso no es así, aunque muchos de nosotros esperamos que así sea. Tal vez podemos planear cuidadosamente cada aspecto de nuestra vida, desde la carrera que elegimos, hasta qué vamos a cenar toda la semana, y al hacerlo asumimos que esto nos dará felicidad. Ser feliz es una elección; gozar los pequeños placeres de la vida y darle prioridad al tiempo para hacer lo que en verdad disfrutamos. Recuerda que la felicidad es un estado interno y a mayor felicidad se tiene mayor salud.

jueves, 25 de mayo de 2023

Definicion felicidad quees


Definicion felicidad quees


La felicidad se podría definir como "algo que nos causa emoción", aunque muchas veces esa emoción no la obtenemos de donde pensamos que está. Las personas que están la mayor parte del tiempo alegres, optimistas, que sienten bienestar con lo que tienen y como viven, es lo que los lleva a tener más logros personales. Al ser una de estas personas alegres y optimistas, la gran mayoría de las veces van de la mano con un estilo de vida saludable que les ayuda a alcanzar sus metas y objetivos. La "autoaceptación" es una de las claves de la felicidad. 

"Un estado mental positivo podría tener un efecto mucho más directo en nuestro cuerpo". Recuerda que la felicidad es un estado interno y no tiene nada que ver con lo externo o lo material. Si no eres feliz con todo lo que tienes hoy, tampoco lo serás cuando consigas lo que crees que te falta.


viernes, 10 de febrero de 2023

Cuida tus heridas emocionales


Cuida tus heridas emocionales


Cuando tenemos heridas emocionales (de cualquier tipo), la mayoría de las veces nos olvidamos que casi nunca somos culpables (tal vez responsables por nuestra personalidad) pero solo nos quedamos con el dolor de esas heridas.  Debemos aprender a soltar... y saber cruzar el punto entre herida y sanación. Como en todo en la vida, al otro lado de la herida está la la cura, el aprendizaje, el crecimiento, la experiencia, la sabiduría. 

Ese otro lado solamente depende de nosotros, es nuestra responsabilidad iniciar el camino.  ¿Y cómo hacerlo? empezar a sanarnos con paciencia, amor y perdón.  Recuerda, "La herida puede o no ser nuestra, pero la sanación sí es nuestra responsabilidad".

sábado, 31 de diciembre de 2022

Enamorate en catar turismo


Enamorate en catar turismo


Está comprobado que viajar nos hace la vida más fácil y así somos más felices. Es el momento de que viajes a conocer catar con tu pareja, uno de los lugares más famosos de los últimos días y con muy buenas atracciones turísticas. Si no te alcanza el dinero puedes preguntarte cuantos camellos valgo: y obtener así algo de dinero para viajar y no te olvides de hacer el test de camellos para que sepas a que lugar vas y con que te vas a encontrar.

Catar está ubicado en el Golfo Pérsico, Qatar es un país pequeño con muchas atracciones turísticas. Uno de los lugares turísticos más famosos de Qatar es Al-Shahaniya, que ha sido declarado Área Importante para las Aves por Birdlife International debido a su importancia para las aves playeras migratorias. Otras atracciones turísticas populares son: The Pearl Doha Hotel, uno de los edificios más altos de Qatar y Sabak Bernam, una reserva forestal que cubre más de 700 hectáreas.

Lo primero que tienes que hacer, es visitar el Museo de Arte Islámico. Es uno de los lugares donde hay muchas cosas que aprender sobre las diferentes culturas que existen alrededor del mundo, como la cultura árabe y también la cultura islámica. Tiene piezas de toda Asia, África o Europa, ¡algunas tienen más de 2000 años! Este museo es también un lugar para exposiciones de arte donde verás obras contemporáneas de varios artistas. El Museo de Arte Islámico es un oasis de serenidad, situado cerca del corazón de Doha. 

A medida que avanzas, un puente sobre el agua llamará su atención y le permitirá sumergirse en su delicia. El Museo Nacional muestra la historia de Qatar desde las tradiciones preislámicas de más de dos mil años hasta las más recientes. El edificio blanco tiene esquinas afiladas y se ve solitario en el agua. El museo es brillante a la luz del sol. Tiene una atmósfera convincente cuando refleja la luz del sol. Cuando entres, te impresionará lo genial que es el interior. El exterior del edificio parece sencillo, pero cuando entras, es realmente complicado.

jueves, 10 de noviembre de 2022

Habitos actuales definen salud


Habitos actuales definen salud


¿Sabías qué tus hábitos actuales definen tu salud futura por encima de tus genes?  El Predeterminismo Genético es el que dicta que "todas" las enfermedades son genéticas, pero hoy en día hay muchos estudios como la Epigenética, La Neuroplasticidad y La Psiconeuroinmunología que nos demuestran que nuestros hábitos influyen en nuestra salud mucho más que la genética. 

Hacer cosas positivas para sí mismo puede ser emocionante y gratificante. Pero también habrá momentos en los que se preguntará si podrá ser constante. "Identifique los pensamientos negativos y conviértalos en realistas y productivos", aconseja Marsch. Mantener un registro puede ayudar. Puede usar un diario, un programa de computadora o una aplicación móvil para anotar cosas como su dieta, ejercicios, niveles de estrés o patrones de sueño. Un estudio de personas que perdieron al menos 30 libras y mantuvieron su peso durante al menos un año descubrió que dichas personas siguieron de cerca su progreso.

martes, 18 de octubre de 2022

Conviertete entu prioridad descansa


Conviertete entu prioridad descansa


Entre la rutina del día a día, a veces casi no nos dedicamos tiempo para realmente estar con nosotros y hacer lo que queremos hacer.  Pasamos más tiempo tratando de cumplir expectativas de otras personas en lugar de las nuestras y persiguiendo metas y objetivos que creemos "debemos" cumplir.  Darnos tiempo y espacio nos permite tener esa claridad para explorar espacios nuevos.

Podemos descansar, darnos un masaje, estirarnos, hacer lo que nos gusta y hace felices.  ¿De qué debemos descansar? De las redes sociales, de trabajar, escuchar a otras personas, de hablar de otras personas de discutir, etc.  Vas a descansar de tu día a día, de los estímulos que todo el día están bombardeando tu sistema.

jueves, 4 de agosto de 2022

Deja de dar explicaciones


Deja de dar explicaciones


"A veces no tienes que dar explicaciones. La vida se vuelve más ligera cuando dejas de dar explicaciones innecesarias. No siempre tienes que explicar tus decisiones. No siempre tienes que explicar tus preferencias. No siempre tienes que explicar tu estilo de vida. Puedes tomar decisiones sin responder interrogatorios. 

Puedes hacer lo que prefieras sin justificarte. Puedes vivir como quieras sin explicar por qué. Deja de dar explicaciones a quienes no lo merecen. Atrévete a decir “no, gracias” y punto. Atrévete a decir “porque es lo que prefiero” sin ahondar más en el tema. Atrévete a alejarte de la gente que te interroga sólo por juzgar. Vive ligero. Vive deliberadamente. Vive sin dar explicaciones innecesarias.

martes, 2 de agosto de 2022

Eres unico aprender quererse


Eres unico aprender quererse


Eres la persona más importante del universo. Si solo hay una lección que aprendes todo este año, es esta: eres absolutamente la persona más importante en todo tu universo. Tu vida entera se vive a través de tus ojos. Tus interacciones con el mundo y los que te rodean, tus pensamientos y cómo interpretas los eventos, las relaciones, las acciones y las palabras. Puede que seas otra persona cuando se trata del gran esquema de las cosas, pero cuando se trata de tu comprensión de la realidad, eres lo único que importa, por ello es importante aprender a quererse. Y por eso, tu realidad depende de cuánto te ames y cuides. 

Tu relación contigo mismo es el factor más definitorio en la configuración del tipo de vida que vives. Cuanto menos te ames a ti mismo, te escuches a ti mismo y te comprendas a ti mismo, más confusa, enojada y frustrante será tu realidad. Pero cuando comienzas y continúas amándote más a ti mismo, más todo lo que ves, todo lo que haces y todas las personas con las que interactúas comienzan a mejorar un poco en todas las formas posibles.

Nadie es perfecto. Algunos de nosotros confundimos el amor propio con una positividad infinita y un optimismo infinito. Hay quienes pasan el día cantando alabanzas a Dios sin importar lo mal que se sientan o lo horrible que sea su situación. Y creemos que esto es lo correcto; después de todo, ¿no deberían las vibraciones positivas simplemente atraer más vibraciones positivas?.  Pero la verdad es que tu infinito optimismo es una gran mentira. Le estás mintiendo a una parte de ti mismo, ignorando las necesidades de la mitad de lo que eres. Porque todos tenemos un lado oscuro; todos tenemos angustia, odio y dolor. Ignorar estas realidades nos consume y nos obliga a ceder espiritual y mentalmente.

lunes, 6 de junio de 2022

Habitos saludables familia trabajo


Habitos saludables familia trabajo


Escojan un frasco grande de cristal. Ponle una etiqueta que diga "Frasco de la Felicidad" y colócalo en un lugar visible de la casa. Cada día, todos los integrantes de la familia escribirán en un papel lo mejor que les pasó a cada uno durante ese día, doblan el papel y lo introducen en el frasco. Por ejemplo:  Una palabra amable que se recibió o se dijo. Una sonrisa de alguien que no conocías o que no esperabas de esa persona, un juego con los hermanos o con papás, una conversación agradable, todo aquello que se te ocurra que te hizo feliz el día.

Cuando el frasco de la felicidad ya esté lleno, se sacan los papeles y se leen todos los mensajes positivos en familia. Los beneficios con esta práctica es el desarrollo del pensamiento positivo, se aprecian los pequeños detalles, fomenta el hábito de ser agradecidos y enriquece la comunicación de familia.

martes, 2 de noviembre de 2021

Tarot economico como trabaja


Tarot economico como trabaja


Si bien muchas personas creen que el Tarot te dirá el futuro, hacer predicciones no es realmente de lo que se tratan las cartas del Tarot. Cuando se trata de Tarot, la adivinación está fuera y la intuición está dentro, especialmente si quieres crear tu futuro ideal y manifestar tus metas. La forma más poderosa de leer el Tarot es utilizar las cartas para acceder a tu intuición y tu sabiduría interior. Las imágenes en las tarjetas le dan acceso instantáneo a su mente subconsciente y su intuición. Y desde este lugar de poder interior y sabiduría, puedes descubrir cómo hacer cambios positivos ahora para que puedas manifestar tus metas y tus sueños en el futuro. 

La intuición y conocimiento la tiene Gloria santera la leer el Tarot Economico, conocida como la mejor vidente de España. Cuenta con 30 años de experiencia 30 años de experiencia, hija de yemaya, de nacionalidad española y mujer dedicada en vida a la santería. Gracias a su don puede ayudar a miles de almas que viven en pena, que no ven la manera de avanzar en su vida, que no levantan cabeza, ya sea económicamente, en salud, en el amor, o que se encuentran perturbadas por espíritus. Se puede comunicar con ella para generar una cita para videncia presencial o a distancia a los teléfonos +34615271358, consultas telefónicas 806 económico al 806002750, consultas de tarot desde EE.UU 1 202 751 2530 y Consultas de tarot barato por visa al 931220236.

lunes, 25 de octubre de 2021

Causas Bullying que hacer


Causas Bullying que hacer

Un niño que actúa de manera agresiva sufre intimidaciones o algún tipo de abuso familiar. Adquiere esta conducta cuando es frecuentemente humillado por los adultos. El niño puede tener actitudes agresivas como una forma de expresar su sentir ante un entorno familiar poco afectivo, donde existen situaciones de ausencia de algún padre, divorcio, violencia, abuso o humillación  ejercida por familiares mayores. Todas estas situaciones pueden generar un comportamiento agresivo y llevarles a la violencia cuando sean adolescentes. 

Si su hijo es la victima  investigue minuciosamente lo que está ocurriendo, platicar con sus compañeros más cercanos, maestros, amigos y familiares. Converse con su hijo y hacerle sentir que puede confiar a sus padres, así él se sentirá más cómodo al hablar de sus problemas. Mantenga la calma y no demuestre preocupación, el niño tiene que ver en sus padres determinación y positivismo. Finalmente comprométase en ayudar a su hijo y hacerle saber que él no es el culpable de la situación de la violencia.


viernes, 17 de septiembre de 2021

¿Conciencia fruto maldad?


¿Conciencia fruto maldad?

Los humanos tenemos conciencia, pero... ¿Qué es esa cosa que nos hace cuestionarnos por qué la tenemos? ¿Será una energía, un fluido, una estructura cerebral, un proceso neuroquímico, un mecanismos eléctrico?. ¿Se trata simple y sencillamente de eso que antes llamábamos alma?. Gracias a nuestro cerebro y sentidos, las personas somos capaces de experimentar que estamos aquí y ahora, que somos lo que somos y lo más perturbador. ¿Será que los seres humanos padecemos o disfrutamos de ese darnos cuenta de nosotros mismos?.

Muchos neurocientíficos piensan que la conciencia es un continuo y no una entidad todo o nada y que, por tanto, los animales, compañeros en este viaje misterioso que es la vida, experimentan diversos grados de conciencia dependiendo de la complejidad de sus estructuras neuronales y perceptuales. Ahora se comienza a estudiar a dónde va la conciencia cuando una persona está en como, estado vegetativo, bajo hipnosis, drogada o cuando es anestesiada.


jueves, 15 de julio de 2021

Causas ansiedad depresion


Causas ansiedad depresion


La ansiedad es una respuesta a la incertidumbre y el peligro, y el desencadenante puede ser casi cualquier cosa, o nada en particular, solo una sensación vaga y generalizada de pavor o desgracia. En lo más alto de la lista de situaciones que generan ansiedad está tener que dar una charla o una presentación o ser llamado en clase, donde las personas corren el riesgo de perder su posición social al ser juzgadas negativamente. Las personas pueden sentirse ansiosas porque sus circuitos neuronales se han vuelto tan sensibles que perciben una amenaza donde no existe. También hay sustancias (la cafeína es una) y medicamentos que estimulan las mismas sensaciones físicas que la ansiedad. Las personas difieren en su susceptibilidad a la ansiedad, como resultado de su composición biológica, la herencia de sus padres, su propia historia de vida, factores de personalidad y las habilidades de afrontamiento que adquieren o cultivan.

La ansiedad y el estrés están íntimamente relacionados; la ansiedad es una reacción al estrés. Ansiedad es el nombre que le damos a las sensaciones internas de alerta generadas por la reacción del cuerpo a una amenaza física o mental. Las sensaciones son puestas en movimiento por el sistema de respuesta al estrés cuyo trabajo es alertarnos y protegernos del peligro. Sin esperar a que hagamos una evaluación consciente de cualquier peligro, envía rápidamente señales químicas de advertencia, como cortisol y adrenalina, a varios órganos. El malestar físico de la ansiedad es como un guardaespaldas; su trabajo es protegernos empujándonos a la acción. Pero puede persistir y, al alterar la función de los circuitos neuronales del cerebro, abrumar la capacidad de ejercer un control racional. 

La depresión y la ansiedad tienen mucho en común: ambas se derivan de la hipersensibilidad del sistema de afecto negativo, la característica distintiva del rasgo de personalidad del neuroticismo. Las personas con el rasgo del neuroticismo tienden a reaccionar para experimentar con mayor rapidez y fuerza emociones negativas, como irritabilidad, ira y tristeza. 

lunes, 14 de junio de 2021

Internet como cuidarse acoso


Internet como cuidarse acoso

En casos de acoso no es recomendable quitarles a los hijos el acceso a internet, esto puede llevarlos a ocultarlo. Lo que sí se aconseja es ofrecerles apoyo y hablar con ellos de la experiencia. Es muy importante guardar capturas de pantalla, sobre todo si hay amenazas o agresiones, esto servirá como evidencia para denunciar. La mayoría de las plataformas sociales tienen un proceso  para reportar malas conductas, también se sugiere dar aviso a la escuela si están involucrados otros estudiantes.

Si la situación se torna a grave se recomienda levantar una denuncia formal en la dependencia adecuada. La experiencia de acoso de un niño también puede ser estresante para los padres, es conveniente busca apoyo psicológico familiar para lidiar mejor con el problema.


lunes, 7 de junio de 2021

Caracteristicas salud mental cuidado


Caracteristicas salud mental cuidado


Siempre ha sido más fácil definir las enfermedades mentales que definir la salud mental. En los Estados Unidos, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría ha sido tradicionalmente la organización para definir los trastornos mentales. Más recientemente, muchos han reconocido que la salud mental es más que la ausencia de una enfermedad de la mente. Aunque muchas personas no tienen un trastorno mental diagnosticable, está claro que algunas son mentalmente más saludables que otras.

Tener una buen salud mental implica saber ¿Cómo aceptar los cambios? y contar con un estado de bienestar en el que las personas pueden hacer frente al estrés normal al que se enfrentan en la vida diaria. Esto permite que las personas reconozcan sus propias habilidades, trabajen de manera productiva y hagan contribuciones significativas a sus comunidades, y no solo se refiere al bienestar emocional, sino también a la forma en que las personas piensan y se comportan. Se ha descubierto que hay varios factores diferentes que influyen en la salud mental, como tener satisfacción de la vida, que se refiere a la capacidad de una persona para disfrutar de la vida y que se utiliza con frecuencia como indicador de salud y bienestar mental. A menudo se define como el grado en que una persona disfruta de los aspectos más importantes de su vida. Algunos factores que se ha encontrado que juegan un papel importante en la satisfacción con la vida incluyen la ausencia de sentirse enfermo, buenas relaciones, un sentido de pertenencia, estar activo en el trabajo y el ocio, un sentido de logro y orgullo, autopercepciones positivas, un sentido de autonomía y sentimientos de esperanza.

La resiliencia también tiene mucho que ver con lo anterior, que se refiere a la capacidad de recuperarse de la adversidad, las personas resilientes también tienden a tener una visión positiva de su capacidad para enfrentar los desafíos y buscar apoyo social cuando lo necesitan. Aquellos que son más resilientes están en mejores condiciones no solo para hacer frente al estrés, sino para prosperar incluso frente a él.

martes, 1 de junio de 2021

Ser positivo adversidad resiliencia


Ser positivo adversidad resiliencia


La adversidad es definida como una situación desgraciada en que se encuentra alguien. Y en la temporada de pandemia covid y todo lo ya escuchado en el pasado fatídico nos hace recordar a tantas personas que la han pasado mal, tal es el caso de pasar por enfermedad, muerte cercana, estrés, conflictos familiares, entre otros. Temas que ya quisiéramos quedaran en el pasado y no recordarlas más. Ante este panorama un concepto llega a dar enseñanza y esperanza a nuestra vidas, La resiliencia, que significa volver a saltar, rebotar, reanimarse.

La resiliencia también se entiende como el proceso que permite a ciertos individuos desarrollarse con normalidad y en armonía con su medio a pesar de vivir en un contexto desfavorecido socioculturalmente y a pesar de haber experimentado situaciones conflictivas desde la niñez. Hay cuatro ámbitos de aplicación de la resiliencia, estos son: el ámbito biológico, familiar, microsocial y macrosocial. Que en síntesis nos hablan de tener relaciones y pensamientos positivos, así como ejercitarse y tener buena saluda física como emocional.


martes, 25 de mayo de 2021

Consejos educar gratitud valor


Consejos educar gratitud valor


La gratitud es un valor que, como todos los demás, se desarrolla y se asienta mejor durante la infancia, para educar la gratitud es importante comenzar con los niños pequeños a que digan gracias. Aproximadamente después de los 3 años de edad, los niños comienza a tener conciencia acerca de qué es la gratitud. Es un buen momento para enseñarles lo bien que les hace a los demás recibir la gracias, además de ayudar sin esperar nada a cambio.

Los niños deben aprender que no solamente es necesario agradecer cada vez que reciban un bien material, como un regalo o la comida, sino también por un gesto amable; por ejemplo, cada vez que les ceden el paso en la calle o que les tienden la mano para bajar.