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miércoles, 16 de septiembre de 2015

Ejercicios bajar de peso: El equilibrio perfecto

Ejercicios bajar de peso: El equilibrio perfecto

Ejercicios bajar de peso: ¿Cuáles son los mejores ejercicios para poder comenzar a tener un mejor cuerpo? ¿Es verdad que tengo que pasar horas y horas en el gimnasio para poder tener resultados? Existen demasiado mitos y exageraciones alrededor de esto, vamos a hablar un poco al respecto.

Existen muchas voces que indican que puedes bajar de peso solamente haciendo ejercicio. Es decir, te pones a trotar como loco, pasas horas en el gimnasio y en general haces mucho acondicionamiento físico. Mientras tanto, puedes seguir comiendo como lo has hecho hasta ahora sin problemas.

Por otro lado, también hay quienes deciden no hacer ejercicio bajar de peso y se dedican solo a las dietas. Se restringen, dejan de desayunar y otro tipo de actores similares. Muchas veces es la pereza de ir al gimnasio o la falta de tiempo, por lo que intentarán la hazaña solamente cambiando su alimentación.

Ambos se equivocan, hay que hacer ejercicios bajar de peso y también hay que tener una buena dieta. El equilibrio es la clave, y de hecho verás que de esta forma acelerarás los resultados. Veamos más a fondo el porqué de esto, en donde verás algunos conceptos conocidos, pero tal vez algunos nuevos.

Ejercicios bajar de peso: La máquina perfecta.
El cuerpo es una gran máquina – si lo quieres ver así –, el cual se encuentra funcionando las 24 horas. Necesita mantenimiento así como gasolina. Pero necesita comida de buena calidad, así como mantenimiento constante. Ambos son la dieta y el ejercicio, un coche con gasolina Premium podría descomponerse si queda varado. Y un coche bien afinado, sin gasolina, se detendrá.

Cuando buscabas información sobre ejercicios, seguro buscabas rutinas. Pero primero tienes que tomar consciencia de esto, porque conozco muchas personas que comienzan a hacer ejercicios bajar de peso, pero no toman en cuenta los alimentos. Entonces se cansan y terminan por abandonar.

Ejercicios bajar de peso: La alimentación y la actividad son el equilibrio perfecto, no lo olvides. Fuente: www.Enfermeria.me

sábado, 12 de abril de 2014

¿Usar Ropa y Calzado Nuevo?


¿Usar Ropa y Calzado Nuevo?


El día de la competencia es cuando mejor quieres lucir y te compras tus tenis para correr ya sea por satisfacción propia o porque alguien importante te acompaña. Regularmente te dan ganas de estrenar tenis o usar un nuevo short y playera, pero ese cambio mínimo podría influir en tu resultado final. Es importante que la vanidad no nos gane cuando competimos ya que una prenda nueva puede terminar por rozarnos o lastimarnos y hasta dejarnos ampollas que rompen con nuestro ritmo y el resultado final. Por eso lo mejor es que utilices los tenis de Andrea Catalogos, y la ropa con que entrenas habitualmente. Si quieres impresionar a alguien, hazlo con tu esfuerzo o con la medalla que logres colgarte.

lunes, 13 de enero de 2014

Piernas en condiciones corredores


Piernas en condiciones corredores


Para correr con toda seguridad se requieren algunas precauciones, especialmente en función de la preparación atlética de cada uno; "Para los principiantes, la primera regla es correr a menudo sobre distancias cortas: más valen 15 minutos al día que una hora y media seguida en una semana. Para quién ya ha superado los treinta el consejo es alternar la carrera con el gimnasio, a fin de reforzar, tonificar y ganar masa muscular. No hay que olvidar que se debe tener especial cuidado cuando se tienen una lesión, ya sea tendinitis, esguinces, desgarros musculares, etc; y acudir con un especialista que nos explicará estos problemas relacionados con el running.

Para todos es fundamental utilizar tenis adecuados para cada individuo. En presencia de problemas de apoyo, es oportuno encargar una plantilla especial. Estas plantillas son hoy tan útiles que se pueden comprar con las gafas para quién tiene defectos visual, es decir es no se pueden prescindir de ellas.