Es muy importante conocer dentro de los consejos para una vida sana, la relación existente entre las calorías que se consumen con las grasas que se pierden. También hay que tener en cuenta que no basta con reducir la ingesta calórica, sino también hay que saber de dónde extraerla para aumentar la pérdida de grasa.
La fuente. Hay quienes piensan que si tienes una dieta de 1500 calorías no importa si estas vienen de frutas, verduras y carne, pescado o de cuatro donas al día. Si aportan la misma cantidad de energía. ¿No se debería perder el mismo peso o grasas?. La respuesta es no.
El gasto importa. Está claro que si una persona realiza un consumo que supera el gasto calórico, ganará peso. Mientras que aquellos que gasten más de lo que ingieran, lo perderán. Pero ¿Sabias que el tipo de alimentación condiciona el gasto?. Una dieta equilibrada puede aumentar sustancialmente el consumo calórico del organismo al incrementar su rendimiento, lo que ayuda a perder grasa.