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martes, 1 de junio de 2021

Ser positivo adversidad resiliencia


Ser positivo adversidad resiliencia


La adversidad es definida como una situación desgraciada en que se encuentra alguien. Y en la temporada de pandemia covid y todo lo ya escuchado en el pasado fatídico nos hace recordar a tantas personas que la han pasado mal, tal es el caso de pasar por enfermedad, muerte cercana, estrés, conflictos familiares, entre otros. Temas que ya quisiéramos quedaran en el pasado y no recordarlas más. Ante este panorama un concepto llega a dar enseñanza y esperanza a nuestra vidas, La resiliencia, que significa volver a saltar, rebotar, reanimarse.

La resiliencia también se entiende como el proceso que permite a ciertos individuos desarrollarse con normalidad y en armonía con su medio a pesar de vivir en un contexto desfavorecido socioculturalmente y a pesar de haber experimentado situaciones conflictivas desde la niñez. Hay cuatro ámbitos de aplicación de la resiliencia, estos son: el ámbito biológico, familiar, microsocial y macrosocial. Que en síntesis nos hablan de tener relaciones y pensamientos positivos, así como ejercitarse y tener buena saluda física como emocional.


lunes, 26 de abril de 2021

Desarrollo cognitivo niños tecnología


Desarrollo cognitivo niños tecnología


Los primeros años son fundamentales para el desarrollo cognitivo de los niños, así como el físico, emocional y social; el cerebro está creciendo rápidamente y haciendo conexiones, por eso mientras menos use la tecnología y sobre todo las pantallas de Smartphone y tabletas es mejor.  Lo que más importa ahora es sentir el amor y cariños de papás, familiar y si los están cuidando otras personas también de ellos. Recuerda que aún no distingue lo virtual de lo real.

Antes de los 2 años, el uso de pantallas debe limitarse a video llamadas con abuelos o padres si es necesario pero no tan cerca, después de esa edad puede ver contenidos adecuados para su edad por períodos cortos de tiempo. Es importante que verifiques que sea de calidad y que siempre los vea bajo supervisión. Ningún contenido en línea se compara con todo lo que puede aprender moviéndose, tocando objetos e interactuando con personas.


sábado, 24 de abril de 2021

Dispositivos médicos seguridad sanitaria


Dispositivos médicos seguridad sanitaria


La situación pandemia por covid-19 despertó la conciencia por el cuidado y la protección de la salud de las personas. Incluso ha aumentado en gran medida la demanda de productos, equipos, dispositivos e insumos médicos tanto por parte del sector que busca mantenerse protegido de la pandemia como de igual forma aquellos que se encuentran luchando contra el temido virus.

En cualquier momento de nuestra vida hemos dependido o necesitaremos en algún momento emplear cualquier material o insumo médico, por ejemplo, en medio de la pandemia dependemos de las pruebas de diagnóstico para el covid-19. Por ello es importante conocer todo lo posible sobre la calidad de productos sanitarios y prestar la debida atención para evitar cualquier tipo de complicación o problemas debido a un producto que no cumpla con los estándares mínimos exigidos para ser reconocido como seguro para el uso en seres humanos. 

Los fabricantes detallan específicamente la función o utilidad del producto, la forma de uso o aplicación, las contraindicaciones y posibles riesgos, así como la composición o estructura del mismo dependiendo si hablamos de insumo, herramientas o dispositivos médicos. Actualmente dependemos más de lo que pensamos de este tipo de dispositivos, ya sea para conseguir un diagnóstico sobre algún caso específico, prevenir algún tipo de lesión, enfermedad o afección, contrarrestar algún daño físico en función de algún tratamiento sobre alguna enfermedad o lesión. 

El mundo entero se encuentra sumergido en medio de uno de los más grandes problemas de seguridad sanitaria que ha enfrentado, pero también cuentan con las herramientas necesarias para mantener controlada la situación sin que esta se convierta en algo mucho más difícil de contrarrestar. Profesionales médicos y científicos emplean estas herramientas y dispositivos para intentar alcanzar lo más rápido posible una cura definitiva mientras la población dispone de las más innovadoras tecnologías, dispositivos, herramientas e insumos médicos como medios de prevención y seguridad.

Este tipo de dispositivos han estado presentes por mucho tiempo y han enfrentado un largo proceso de desarrollo que ha permitido el nivel de calidad y seguridad que actualmente poseen, el nivel de vida y salud de los seres humanos ha mejorado y se ha logrado extender gracias a estas herramientas médicas. Determinar alguna afección o enfermedad en el pasado representaba un riesgo para la salud quizás incluso mayor que el propio padecimiento por el cual se realizaba el estudio, actualmente existen regulaciones globales y regionales que garantizan la seguridad e integridad del ser humano aplicando rigurosamente un control de calidad y estándares sujetos a estrictas normas. 

Un nebulizador o una simple jeringa pueden salvar la vida de un ser humano y actualmente afecciones consideradas letales en décadas pasadas gracias a que el sector médico cuenta con estos insumos y dispositivos son simples operaciones ambulatorias que representan un riesgo mínimo.

Actualmente gracias a las regulaciones para este ámbito se define como productos sanitarios cualquier herramienta, instrumento, equipo, material, dispositivo u otro destinado específicamente a ser empleado o aplicado en procesos de diagnóstico, tratamientos o que formen parte en estos procesos. La importancia de los mismos en la seguridad sanitaria es más que evidente por lo que es necesario que se cumplan con estricta rigurosidad los estándares y parámetros exigidos para su producción y distribución.

viernes, 28 de marzo de 2014

Osteoporosis, pon tus huesos en acción


Osteoporosis, pon tus huesos en acción


¿Perteneces al sexo femenino?. Pues tienes cuatro probabilidades contra una de terminar siendo víctima de la osteoporosis si no recurres al ejercicio y al calcio que compras en farmacias online recetado por tu médico. Los últimos datos así lo confirman: un 30 por ciento de las mujeres de entre 40 y 50 años tienen problemas con sus huesos y es susceptible de contraer fracturas o lesiones importantes al mínimo esfuerzo. Y una fractura debida a la osteoporosis no es como romperse un brazo en el colegio y que tus amigos te firmen la escayola y hagan garabatos. Los huesos frágiles no tienen fácil solución cuando se fracturan. Apuntarse a una clase de aerobics es una buena elección, siempre que no te pases con los saltos.


lunes, 13 de enero de 2014

Comer a menudo

Comer a menudo

Las personas que llevan una vida muy intensa tanto física como intelectualmente deben comer a menudo pequeñas cantidades de alimentos ricas en hidratos de carbono para evitar problemas musculares y metabólicos y no agotas las reservas del organismo. La intensa actividad diaria, la importancia que tiene el deporte en la vida actual y la evidencia de que la gente se preocupa cada vez más por llevar una dieta equilibrada y una vida saludable.

sábado, 21 de diciembre de 2013

La Donación de Sangre

La Donación de Sangre

Este proceso es muy importante y poca gente entiende que siempre se necesita sangre en los hospitales, en este líquido vital se encuentra la Ferritina y muchas otras proteínas incluidas. Todavía menos personas saben que de lo poco que se recauda, apenas 4 por ciento se hace de manera voluntaria, lo restante proviene de familiares o amigos de alguien que está hospitalizado y la institución médica los obliga a darla. Los factores que inhiben la donación son muchos, se maneja el miedo a contagiarse, que no hay tal porque es desechable; se manejaba mucho que si engordo, tampoco es real; o que pierdo virilidad, para nada y sobretodo el dolor que puede sentir a un piquete.

En varios países diariamente muchas personas necesitan una transfusión, como las victimas de accidentes, enfermos, bebés prematuros y muchos caso más. De ahí que la donación de sangre significa mucho para quienes la necesitan, pues un solo donante puede salvar entre tres y cuatro personas; el problema es convencer de donarla a la población. "Es una labor titánica y todos tenemos la obligación de donar, sin importar religión, color, estatus económico, porque no sabemos cuando la necesitaremos". Hay que hacer conciencia de esta importante necesidad que ocurre en todo el mundo.

lunes, 16 de septiembre de 2013

4 formas de cuidar la diabetes


4 formas de cuidar la diabetes

  1. Seguir el tratamiento del médico. Un pilar fundamental en el control de la diabetes es el tratamiento médico. Es muy importante recordad que la diabetes es un padecimiento progresivo el cual requiere ajustes constantes por parte del equipo de salud.
  2. Enfrentar retos cotidianos. Que los pacientes desarrollen habilidades para reaccionar oportunamente cuando los niveles de glucosa sube o bajan demasiado, es clave para reducir el riesgo de tener un descompensación o desarrollar  complicaciones futuras.
  3. Reducir riesgos. Con el paso del tiempo un inadecuado control de la diabetes puede resultar en serias complicaciones. Para disminuir estos riesgos es importante acudir periódicamente con el médico tratante, realizar análisis clínicos y de laboratorio que permitan conocer el estado de salud de los pacientes.
  4. Mantener una actitud positiva. Además controlar el estrés, así te permite estar abierto y receptivo para asimilar, aplicar toda la información y herramientas que se tienen, para que de esta manera se logren cambios positivos que se ven reflejados en la salud y calidad de vida de las personas.

miércoles, 4 de septiembre de 2013

Calienta tus músculos

Calienta tus músculos

Recuerdas calentar tus músculos antes de realizar cualquier actividad física y no olvides también estirarlos después de hacer cualquier ejercicio, esto evitará lesiones y amanecerás menos cansado.

viernes, 23 de agosto de 2013

El Lumbago ataca sin piedad

El Lumbago ataca sin piedad

El Lumbago ataca a un 80 por ciento de la población, la mala educación postural, los movimientos inadecuados, el estrés o un mal compañero de cama oculto tras un colchón que con cumple los requisitos necesarios para proteger la espalda dan como resultado ese dolor intenso, incómodo y punzante en la región baja de la espalda.

viernes, 5 de julio de 2013

Usa Protector Solar

Usa Protector Solar

No importa dónde te lleve el verano, si haces ejercicio al aire libre, jardinería, sales de excursión al campo en un día familiar, si juegas béisbol o si estás al aire libre, es temporada de riesgo para la piel. Más de dos millones de personas son diagnosticadas con cáncer de piel sin melanoma cada año en los Estados Unidos, la mayor parte de los casos causados por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV). 

miércoles, 3 de julio de 2013

Efectos de una hidratación adecuada

Efectos de una hidratación adecuada

Cutis sano, mayor concentración, menos sueño, estos son tan solo algunos beneficios que otorga el mantenerte hidratado correctamente. Para ello, consume por lo menos 8 vasos de agua al día.

viernes, 28 de junio de 2013

Beneficios del Stretching

Beneficios del Stretching

El Stretching es también conocido como técnicas de estiramiento, practicarlo otorga muchos beneficios, algunos de ellos son:
  • Previene las lesiones a través de movimientos coordinados.
  • Disminuye el dolor originado por las agujetas del entrenamiento.
  • Relaja los músculos rígidos y tensos.
  • Mejora las técnicas de algunas actividades deportivas.

viernes, 21 de junio de 2013

Desempleo y los problemas Psicológicos


Desempleo y los problemas Psicológicos

En todo el mundo, la gente tiene problemas con el desempleo, ya que salen de sus carreras y el siguiente paso es buscar trabajo, el cual es escaso. Los psicólogos señalan que existen consecuencias serias en la salud mental al estar en dicha situación por mucho tiempo. Es común para las personas que han estado desempleadas durante seis meses o más mostrar signos de depresión. Además los hábitos alimenticios se centran en alimentos reconfortantes (como carbohidratos y grasas), lo que lleva a comer compulsivamente. También surge el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos dificultando  los buenos hábitos de sueño, lo que resulta en fatiga y letargo. “Estar desempleado es una de las experiencias más difíciles y más devastadoras que las personas atraviesan”.

Con el desempleo la salud física también puede desmejorar; pueden presentarse nuevas condiciones médicas como la hipertensión y la diabetes tras la pérdida de trabajo.  Hay sugerencias de que el desempleo incluso puede llevar a enfermedades cardiovasculares, aunque es difícil probar que la pérdida de trabajo cause daños al corazón. Además algunos desempleados se aíslan socialmente y no disfrutan las actividades que alguna vez disfrutaron porque se sienten incómodos y avergonzados por su situación,

Para lidiar con el desemplo quizá lo primero que tienes que hacer si estás desempleado es: validar tu derecho a sentirte miserable, “Eres un ser humano. Tienes derecho a sentirte infeliz”. Pero en lugar de rumiar, podrías tomar un papel proactivo en la búsqueda de un nuevo trabajo y cuidarte. Trata de adquirir nuevas habilidades o relaciones sociales.

Fuente: Psicologos Getafe

miércoles, 19 de junio de 2013

Propiedades curativas del brócoli


Propiedades curativas del brócoli


El brócoli es también conocido por términos como brúcoli o brécol. Su nombre botánico es Brassica oleracea L y pertenece a la familia Crucífera, al igual que coles o coliflores. Es de excelentes propiedades para la salud, aporta cantidades significativas de hierro, contienen indol-3-carbinol y sulforafano sustancias que tienen efectos antioxidantes y anticancerígenos. El brocoli también se recomienda en los casos de fibromialgia y lesiones por virus del papiloma humano.

Una porción media de 90 g de brócoli aporta 2 de los 15 mg de hierro al día recomendados para las mujeres. En cuanto a los hombres, proporciona el 25% de la cantidad diaria aconsejada.Si se consumen semanalmente dos o tres porciones de brócoli, se incrementan los niveles de hierro.

sábado, 15 de junio de 2013

Protección y cuidado íntimo

Protección y cuidado íntimo

La piel en nuestro cuerpo tienes valor de pH diferentes de acuerdo a cada área. La zona íntima tiene un pH ácido, se encuentra en un rango de 3.8 a 4.2, que es inferior a otras partes del cuerpo. Cualquier interferencia con este equilibrio tendrá como consecuencia el crecimiento de bacterias nocivas que te harán susceptible a infecciones y síntomas como: picazón, mal olor, dolor e inflamación. Debido a esto, el cuidado de la capa protectora ácida natural resulta de vital importancia.

Todas las mujeres están propensas a sufrir estos cambios, pues algunos de los principales motivos para que se altere son parte de la vida diaria como:
  • Higiene femenina inadecuada y uso de papel higiénico de color con aroma.
  • Uso de ropa interior sintética y ropa ajustada.
  • Actividad sexual intensa.
  • Uso inadecuado de protectores diarios.
  • Suavizante de telas muy fuertes usados para el enjuague de la ropa interior.
  • depilacion definitiva en diversas parte del cuerpo en lugares de dudosa higiene. Se puede evitar este detalle si la depilación es una clínica registrada como depilife mujeres.
  • Hormonas.
  • Tratamientos antibióticos.
  • Estrés o cansancio  excesivo.
  • Dieta inadecuada.

viernes, 14 de junio de 2013

Mujer esquiadora: Cuida tus rodillas

Mujer esquiadora: Cuida tus rodillas

Las lesiones en las rodillas suelen ser habituales durante la práctica del esquí, y este riesgo aumenta en las mujeres de edad media (entre 25 y 45 años). Según datos de la Asociación Francesa de Médicos de Montaña, las lesiones de rodilla, principalmente de ligamentos, son 3 veces más frecuentes en este grupo con respecto al sexo masculino. Por eso, deben tomar más precauciones.

lunes, 10 de junio de 2013

Consejos estabilidad familiar


Consejos estabilidad familiar
  • Procura siempre tener verduras y frutas de las estación al alcance de tus hijos. Son una excelente opción entre comidas.
  • Establece horarios de sueño y haz  y haz que todos los integrantes de la familia lo respeten.
Recuerda que tu eres el responsable de que estos puntos anteriores se lleven a cabo. Realízalos para que todos se vean beneficiados.

viernes, 3 de mayo de 2013

Los ácidos grasos Omega 3

Los ácidos grasos Omega 3
Los ácidos grasos Omega 3 que contiene el pescado azul tienen un efecto preventivo contra el cáncer de mama, próstata y colon. Además, reduce la presión arterial, la tasa de colesterol y previene las enfermedades cardíacas.

lunes, 29 de abril de 2013

Consejos dietéticos para cuidar el embarazo


Consejos dietéticos para cuidar el embarazo


Durante el embarazo su organismo necesita más energía, proteínas, vitaminas y minerales que antes de la gestación. La alimentación que debe realizar tiene que aportar la energía necesaria y los elementos nutritivos suficientes como para mantener su salud, realizar las modificaciones que experimenta su organismo y lograr un desarrollo y crecimiento fetal óptimos (estando pendiente de hacer revisiones programadas de su embarazo para evitar problemas tipo como un embarazo ectopico).

La forma más sencilla de incorporar los nutrientes que son necesarios es una alimentación equilibrada. Los alimentos que se consumen durante el embarazo son la base de la alimentación del feto. Habitualmente, no es necesario que usted haga grandes cambios en su alimentación. Puede estar influenciada por la familia, actitudes, creencias y preferencias por ciertos sabores, así como por la existencia o el precio de un determinado alimento. Además, puede resultar muy difícil cambiar sus hábitos alimenticios si debe obligar al resto de su familia, si le resulta desagradable o rompe sus costumbres. Y recuerda que siempre debes estar  bien alimentada tengas o no sintomas del embarazo.