lunes, 27 de mayo de 2019

Elabora abdomen firme


Elabora abdomen firme

Las abdominales clásicas están demasiado sobrevaloradas cuando de esculpir un abdomen delgado y sexy se trata. ¿Por que? Los movimientos que haces acostada boca arriba se enfocan sólo en una zona de tu sección media sin abarcar los músculos más profundos de tu cintura. Existe una rutina de pie para trabajar el abdomen que  involucra todos los músculos necesarios sin tensar tu cuello para conseguir una sección media digna de bikini (también aplica para los hombres).

Fortalecerás todo tu centro, las docenas de músculos que conforman tu cadera, pelvis, espalda baja y abdomen. Hacerlo mejorará tu postura y te ayudará a realizar mejor las tareas cotidianas como cargar las bolsas de super o correr para tomar el camion con más agilidad. Completa tres o cuatro series de cada ejercicio tal como se aprecia en las fotografías, descansando 30 segundos entre cada una, dos o tres veces por semana.

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