Qué hacer si estamos estresados?, ¿Cómo podemos manejarlo? El primer paso es reconocer la presencia del estrés en nuestra vida. ¿Sabes reconocer cuáles son las señales del estrés en ti? Hay personas que están enojadas o irritables todo el tiempo , otras que no puedan conciliar el sueño, o que padezcan de dolores de cabeza y/o de algunos malestares estomacales.
Lo que sí es seguro es que todos experimentamos el estrés de diferente manera. Una vez que reconozcas las señales, aquí en las imágenes te dejamos algunos ejemplos de cosas que sí y que no son recomendables cuando estamos estresados: haz deporte, descansa, escribe lo que sientes, no pienses todo el día ello, deja de preocuparte y define varios escenarios mentales.