Esta es una de las mejores recomendaciones que les podemos dar.
Es increíble la sensación por la mañana después de un ayuno "nocturno”.
El ayuno es un periodo que pasamos sin alimento, y todos tenemos este periodo por lo regular en las noches, por esta razón llamamos “desayuno” a la primera comida del día, ya que se rompe el ayuno (des – ayuno) con el que veníamos después de dormir.
Es una práctica que ayuda mucho a nuestra digestión; nos da más energía al día siguiente, la quema de grasa se hace más eficiente, y permitimos que nuestros niveles se equilibren.
No debe de ser un ayuno extremo, simplemente son 10 o 12 horas de las cuales 8 estamos dormidos (por lo general).
¡Les recomendamos lo intenten y van a ver sus beneficios!
Recuerden: mientras más ayudemos a la digestión, dándole espacios y descansos, vamos a poder asimilar mejor los nutrientes y sentirnos con más energía.