![Gimnasia Física y Cerebral Gimnasia Física y Cerebral](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji90atXwzF7qyIAHHkFnMDX5bJOUffYE2fn5VRtI7pUY-JpKWzteG1Ra3eImymv3QjItP97_tBPe-eOF3YwBeJ_mwmCaIOneGi3vKkPWROpIl7GHSeqXNmiJwfRympMj4iiiymSPApJfT_/s400/actividad_fisica_ejercicio.jpg)
Es muy importante considerar el ejercicio durante toda nuestra vida, esto lo pueden considerar como uno de los mejores consejos de salud y belleza, ya que el ejercicio nos mantiene en constante rejuvenecimiento ya que nuestro cuerpo a lo largo de la vida experimenta cambios fisiológicos y metabólicos sorpresivos, también no solo basta tomar clases de aeróbics o correr, hay que practicar también ejercicios que fortalezcan los huesos como el zumba o pilates. "Si sales a correr, una de esas vueltas hay que hacerlas marchando" . Lo ideal es que practiques tres días a la semana, por lo menos 20 minutos.
El otro punto a vigilar es el cerebro, ya que con la edad se viene la perdida de memoria. Lo mejor es dedicar unos minutos por la mañana o la noche a leer, resolver crucigramas o sudokus.