lunes, 31 de mayo de 2021

Como perder grasa ejercicio


Como perder grasa ejercicio

Si puedes entrenar durante la mañana o en cualquier otro momento del día, te compartimos una rutina con la que conseguirás buenos resultados para quemar la grasa. Así que antes de ir a trabajar, corre o haz bici durante 25 minutos a 75 por ciento de tu esfuerzo máximo y vuelve a hacer lo mismo después del trabajo. Si la principio no consigues hacer los 25 minutos reduce las sesiones a 10, así solo tendrás que correr 15 minutos a 70 por ciento de tu esfuerzo máximo 2 veces al día. Con esto quemarás 40 Kj por minuto después de la sesión.

Se tienen evidencia de que funciona esta rutina gracias a una investigación publicada en la revista Britsh Journal of Sports medicine, que aplicó la investigación a a un grupo de participantes con sesiones de 25 minutos y de 50 minutos, lo que dio muy buenos resultado y sirvió para recomendar a la gente común el practicar dicha rutina para perder grasa.


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