![Entrenar descansos activos Entrenar descansos activos](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilXFMxeiD-_bSYdWoaYmrJ4j3QPid_1yyb8rl0IbVaA4OxXIOAIMt8jwtzW-WBN2WjT1H90RmUMA9F0kCuY0XbqREBLX4nHEf0dHBmgsfozfPDQusfuy_O9Nt5yuPsJizIVM2CydWW7FWZ/w400-h266/salud_entrenar_descansos_activos_fitness.jpg)
Para no caer en sobre entrenamiento se recomienda usar técnicas de relajación y visualización de objetivos, como reposo, descanso y actividades recreativas o modificación de rutinas de trabajo. A partir de las recomendaciones de los expertos, una de las medidas que puedes tomar para no padecer los síntomas, es la de abandonas las pesas y las máquinas durante unas dos o tres semanas cada tres meses aproximadamente, sustituyendo tu rutina habitual por deportes que no practicas con esa frecuencia.
Algo tan sencillo como esto incrementará la sensación de bienestar, volverás a divertirte haciendo ejercicio físico, dormirás mejor, volverás al gimnasio con ganas y quizás hasta descubrirás la pasión por un nuevo deporte. Cualquier disciplina es válida para hacerlo: ciclismo de montaña, carrera, fútbol, tenis, surf, escalada, golf o montañismo. Solo tienes que alejartedel gimnasio unos cuantos días y volverás con las pilas recargadas.