Cada que nos alimentamos, no solamente significa el ingerir alimentos, también es todo un manifiesto como: Agradece los alimentos que vas a recibir; que no todos los tienen, come sólo cuando tengas hambre, comienza con una ensalada, come despacio y conscientemente, come con una buena compañía.
Llena solo el 80% y deja el 20% del estómago vacío, al comer no hables temas que te alteren, apaga el celular, todos merecemos una comida tranquila. Si comes solo, no trates de distraerte mientras comes, come sentado, deja de comer cuando ya no sientas hambre, come comida, no productos. Si sigues todos o al menos la mitad de los manifiestos, estarás disfrutando de una buena comida