La vitamina D era considerada principalmente como un nutriente importante para la salud ósea. Pero, una nueva investigación demuestra que tener niveles más altos de vitamina D ayuda para protegernos contra enfermedades crónicas más serias, tales como el cáncer, las enfermedades cardíacas, infecciones, la esclerosis múltiple, entre otras. Para saber si tienes deficiencia, los síntomas son problemas intestinales, sudor en la cabeza, sobrepeso, dolor de huesos y depresión.
¿Cómo obtenerla?. La vitamina D que se obtiene a través de la exposición a los rayos del sol, es la mejor forma de optimizar los niveles de esta vitamina. También mediante suplementos de vitamina D3 por vía oral.