No dejamos de movernos por envejecer, envejecemos porque dejamos de movernos.
Tener músculos a menudo se asocia con la búsqueda de una buena imagen, pero realmente va mucho más allá de la apariencia física.
Algunos de los múltiples Beneficios Científicos de Mantener Masa Muscular.
Salud Ósea: El entrenamiento de fuerza mejora la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas a medida que envejecemos. Mantener músculos fuertes proporciona el soporte necesario para proteger nuestros huesos .
Hormona del Crecimiento: El ejercicio de resistencia estimula la producción de la hormona del crecimiento, esencial para la reparación y regeneración de tejidos. Esto es clave para mantener la juventud y vitalidad de nuestro cuerpo.
Aumento del Metabolismo: Los músculos activos aumentan la tasa metabólica basal, lo que significa que quemamos más calorías incluso en reposo. Independencia y Calidad de Vida: Mantener la masa muscular es esencial para la movilidad y la independencia en la vejez. Poder realizar actividades cotidianas sin ayuda es clave para una vida plena y autónoma . Salud Mental: El ejercicio físico, especialmente el de resistencia, libera endorfinas y otros neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés y la ansiedad .
Mantenerse activo y fuerte nos permite disfrutar de una mejor calidad de vida y enfrentar el envejecimiento con más energía y menos limitaciones.