![Metabolismo saludable Metabolismo saludable](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIhdHc5PG5ti8uJa-8ILI_Mk7rmJjdDPCXNb1e-x559wuxOd5l0v5Qc5HGwtXbGYV8m-zEULZfJQb950d9lAuL0WOH_1Kl1qduqrvkiC6ju4kawvzTM6vi9_-xvsyNSxyAK-BNE7lQJzPy/s400/metabolismo_salud.jpg)
Ya que al metabolismo le marcaste su ritmo que significa una cantidad promedio de combustible al día y una cantidad media de requerimientos energéticos, tu metabolismo buscará mantenerte ahí para que se vean Fofisanos o gordibuenas, como tu lo desees: mientras cumplas con esos requerimientos, no quemarás reserva alguna. Y no bajarás más kilos. Ni sacarás a relucir los músculos baja la panza. Una vez que tienes esto claro, la solución general parece más lógica: el variar un poco la ingesta de calorías y tus exigencias energéticas harán magia. Recuerda que no necesariamente tendrás el cuerpo que deseas rápidamente, a corto plazo no te ayudará a darle buen uso a toda la glucosa que nada por tu sangre (hecho que a largo plazo verás cambios). Muchas gente corre varios Kilómetros al día, y aunque si puede ser más feliz y saludable que si no lo hiciera, es posible que se pregunte frustado después de pocos meses: ¿No que iba a bajar de peso con el ejercicio?. Claro que vas a bajar pero necesitas más tiempo y combinarlo con una dieta saludable.