Es importante que con frecuencia se consuman probióticos (microorganismo vivos) que cuando son administrados en cantidades adecuadas, confieren un efecto beneficioso sobre la salud del huésped, según la definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es así pues que estos probióticos benéficos para las bacterias intestinales, los podemos encontrar en yogurth y lácteos fermentados, además de en suplementos en forma de cápsulas, aunque en la actualidad existe una tendencia en utilizar como base alimentos tales como verduras, hortalizas, los frutos de cáscara, legumbres semillas oleaginosas y los cereales, ppreferiblemente de origen integral, con el objetivo de contribuir a la formación de bacterias intestinales.
Asimismo, el aceite de oliva virgen extra, será la grasa de adición prioritaria y después irían los alimentos de origen animal, como pescados, huevos y carnes blancas, dejando las carnes rojas para ocasiones más esporádicas.