Relaciones saludables

Trata de mantener un diálogo abierto  con tu pareja, pero ten en cuenta que los asuntos relacionados con el noviazgo pueden tener un gran impacto emocional en tu vida, especialmente cuando esa relación ya va en serios y lleva varios meses. Nunca permites que alguien te presiones para hacer algo que no quieras hacer, no solamente en relación con el sexo, sino también con el consumo de drogas, alcohol, cigarros y otras tentaciones. Debes tener la fuerza de voluntad y trabajar en ella, para alejarte de las personas que están tratando de manipularte y convencerte con hacer cosas que se consideran inapropiadas o dañinas; sino te alcanza tu fuerza, recurre a la oración de la Mano Poderosa de Dios.

Muchos adolescentes pueden pensar que todo el mundo tiene buenas relaciones, así como tener miedo de perder amigos o tu pareja si se abstienen al sexo. Hablar con tu familia y pedirles ayuda así como consejos, no te olvides de la oración que te recomendamos: https://oracion.co/mano-poderosa/ (recomendado).

Tiende tu cama

Si quieres cambiar el mundo, comienza por tender tu cama. Si tiendes tu cama al despertar habrás cumplido con tu primera tarea. Tendrás una sensación de orgullo y te alentará a cumplir un objetivo más, después otro y otro. Esa pequeña labor se convertirá en muchas metas cumplidas. El autor de este libro (William Mc Craven), quien se sobrepuso a difíciles restos y se recuperó de una grave accidente de paracaídas, nos cuenta las profundas lecciones de vida como valorar la compañía, aceptar que el mundo no es justo, afrontar el fracaso y no darse por vencido. ¡Los logros más trascendentes están hechos de pequeños pasos!.

Trastorno Esquizotípico de personalidad

Es parecido a aquellas con trastorno esquizoide de la personalidad, las personas con este trastorno suelen ser frías, distantes, introvertidas, y tienen un profundo miedo a la intimidad y a la proximidad, pero también manifiestan un percepción y un pensamientos trastornados, así como aptitudes de comunicación ineficaces. Muchos de los síntomas de este trastornose asemejan a al esquizofrenia, pero son menos intensos y molestos.

Por lo general, los individuos con un trastorno de la personalidad no ven un problema en su forma de pensar o comportarse. Cuando solicitan ayuda, el motivo probablemente sea para aliviar a los síntomas, como la ansiedad, la depresión o el abuso de sustancias u obtener ayuda debido a los problemas creados por su trastorno, tales como el divorcio, el desempleo o la soledad y no por la enfermedad en sí.

Claves para cerrar ciclos

A lo largo de la vida, una persona se enfrenta a diferentes etapas; en ocasiones éstas quedan inconclusas y alteran el entorno y el desarrollo individual. La mejor forma para cerrar un año es completar el mayor número de metas propuestas y agradecer, ya que al iniciar un nuevo año se abre otro ciclo, y con éste, una serie de nuevas posibilidades. Este cierre es uno de los pilares que nos dan aprendizaje y a la vez desarrollo, son grandes maestros que nosotros escogemos para evolucionar en nuestra vida diaria.

Algunas claves para lograr de manera satisfactoria el cierre de ciclos, es analizar nuestros sentimientos; al saber de dónde vienen y cuáles son, es posible manejar su impacto. Un pensamiento negativo se convierte en una emoción negativa, y eso es un acto negativo. Cuando conocemos nuestras emociones, podemos minimizar las afectaciones de los sentimientos negativos.

Inteligencia emocional Autorregulación

La autorregulación implica la capacidad de controlar los impulsos y las emociones de una forma asertiva y correcta para no vivir a merced de los instintos más primarios. Gracias al autocontrol podemos regular las respuestas emocionales, reaccionando de una manera adecuada a los acontecimientos que nos depara la vida, de manera que podemos adaptarnos mejor al entorno que nos rodea.

La difusión del concepto inteligencia emocional  entre la población se dio gracias al psicólogo Daniel Goleman, autor del libro más vendido sobre el tema, quien desató la aparición de múltiples seminarios, talleres y cursos vinculados al aprendizaje de la inteligencia emocional, especialmente en el ámbito empresarial, proveyendo técnicas y herramientas para reforzar las habilidades intra e interpersonales.

Factores protección suicidio adolescentes

Existen factores de protección, esto es, particularidades personales o del entorno que pueden prevenir el riesgo. Hay medidas restrictivas, como limitar el acceso a armas o sustancias tóxicas. También acciones que fortalecen características positivas del adolescentes como la autoestima; reconocer sus logros, que se involucren de manera comprometida en actividades que impliquen un desafío para su desarrollo, favorecer estrategias de afrontamiento del estrés dirigidas a resolver problemas, lo que permitirá control de la situación y estabilidad emocional.

En familia es importante percibir lazos sólidos y muestras de cariño, lo que hace posible la expresión de pensamientos y emociones. Cada familia debe generar sus propias actividades de convivencia y esparcimiento, como salir al parque, ver una película y comentarla o cualquier actividad recurrente que reúna a los miembros en su conjunto.

Felicidad enlas pequeñas cosas

A menudo se dice que Dinamarca es el país más feliz del mundo. Esto se debe únicamente a una cosa: el hygge. Cada capítulo de este libro se centra, de manera breve y concisa, en un aspecto determinado del hygge; la luz, la ropa, la comida, la bebida y el hogar. Desde escoger la luz adecuada y planear una cena festiva hasta crear un kit de emergencia hygge, este inspirador libro, lleno de útiles consejos e ideas, recetas de cocina e incluso datos estadísticos, te enseñará como ser más hygge y a descubrir el secreto para ser más felíz.

Factores riesgo depresión

Los factores de riesgo también llamados estresantes se combinan con los factores de protección lo cual puede dar como resultado un mejor ajuste, ya que estos amortiguan la presencia del riesgo o de estrés grave evitando que con esto se desencadene una depresión. Los factores son un medio para identificar y prevenir la depresión y las conductas suicidas, algunos de ellos son.

- Familiares: antecedentes familiares de suicidio, percepción de falta de apoyo, depresión en los padres, maltrato de los padres a hijos, desempleo de uno o ambos padres, sobre protección a los hijos, castigos excesivos, crisis en algún miembro de la familia que no permite estar al pendiente del hijo, tener un miembro de la familia con alguna enfermedad médica grave.

- Sociales: pobreza, cambios de residencia.

- Escolares: fracaso escolar, alta exigencia de los padres por la obtención de logros, violencia escolar.

- Cognitivas: padecer problemas de aprendizaje, pobres habilidades para resolver problemas, pensamientos obsesivos.

Es relevante no minimizar ninguna conducta o pensamiento suicida y combatir la depresión con ayuda familiar, entretenimiento como series, películas,  hacer deporte al aire libre y actividades familiares. 

Inteligencia emocional

Hablar de emociones no es un tema nuevo, podemos encontrar aportaciones filosóficas desde 300 a.C., sin embargo, en las últimas décadas el interés ha crecido enormemente y se tiene más conocimiento sobre el tema. Daniel Goleman, quien popularizó el concepto de inteligencia emocional, ilustra el impacto que pueden tener las emociones en nuestro organismo, tanto a nivel fisiológico como psicológico.

"Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto y de la forma correcta... eso no es fácil".   Aristóteles.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones ante una situación o algún sentimiento que surgen mediante algún estimulo externo o interno producto de nuestras vivencias. Éstas pueden ser positivas o negativas, dependiendo de la manera en que altera nuestro cuerpo, ya sea tristeza, miedo, sorpresa, etc., surgiendo mediante nuestro sistema límbico (área del cerebro), que es donde se activan a las neuronas, las cuales son las encargadas de comunicarse con la ayuda de los neurotransmisores.

Los neurotransmisores tienen la función de llevar el mensaje de la comunicación entre las neuronas para que la información pueda ser recibida e interepretada.

Tip aumentar confianza adolescentes

Es importante que a su hijo adolescente le proporcione oportunidades para tener éxito, esto a través de experiencias en las cuales puede descubrir todo el potencial que posee. Ayuda a su hijo a fomentar la confianza en sus propias habilidades al alentarlo a tomar una clase de arte, actuar en una obra de teatro, jugar en un equipo de fútbol, participar en concursos, tocar un instrumento musical, en fin, en cualquier cosa que disfrute y ayude a destacar.

No lo empuje a una actividad específica ala fuerza. La mayoría de los niños y adolescenes, no importa si tienen 3 o 13 años de edad, resisten los esfuerzos por obligarlos a hacer cosas que no disfrutan. El resultado tarde o temprano será la frustración. Por otra parte, trate de balancear las experiencias de su hijo entre las actividades que ya sabe desempeñarse bien y las nuevas o en las que todavía no se destaca.

Eleva tu autoestima

Con estos consejos es posible que su autoestima suba de nivel, como hacerse responsable de su propia vida, usted es el único encargado de su comportamiento, logros y errorores, no culpe al destino ni a los demás de sus resultados; haga cosas  nuevas, no piense en ellos como fracasos de los que haya que lamentarse. Todos podemos aprender algo de las equivocaciones.

Es importante que afronte sus problemas, de nada sirve esconder la cabeza y esperar a que los conflictos se arreglen solos o alguien lo haga por nosotros. Busque soluciones y llévelas a la práctica, conviértase en una persona activa que control su propia vida; asuma sus errores, no piense en ellos como fracasos de los que haya que lamentarse, todos podemos aprender algo de las equivocaciones.

Las emociones

Son mecanismos de defensa que invitan a nuestro cuerpo a tomar acción. De ahí su procedencia del latín "emotio" del verbo "moveré". Al interpretar una situación como amenazante, el cuerpo responde con cambios fisiológicos, como la producción hormonal, la alteración de la frecuencia cardíaca, cambios de temperatura, entre otros. 

El miedo una emoción básica que busca mantener el organismo a salvo, hace que respondamos bajo su control y actuemos de manera instintiva. La cantidad de azúcar en la sangre aumenta y la frecuencia cardíaca es mayor, lo que provoca que el flujo se dirija hacia la garganta, manos y pies principalmente. Como consecuencia nos hace gritar o porel contrario quedarnos enmudecidos, también provoca que empuñemos las manos y golpeemos algo, de esta manera nos prepara para enfrentar o huir de la situación percibida como amenaza.

Relaciones que destruyen

La violencia en el noviazgo constituye un serio problema para la salud física y mental, repercutiendo en el ánimo de las autoridades, los padres de familia y la sociedad en general de nuestro país. Comúnmente, la violencia en el noviazgo tiende a pasar desapercibida por los propios jóvenes. No obstantes en la relaciones ue establecen los jóvenes entre los 15 y 24 años existen expresiones de violencia de distintos tipos y en diferentes grados.

Debemos tener en cuenta que una persona no es violenta de la noche a la mañana, sino que existen actitudes que son síntomas que, detectados a tiempo, pueden evitar situaciones de riesgo o futuras uniones más difíciles, como la convivencia o el matrimonio.

Valor de la autoestima

Si desea elevar su autoestima es importante que tenga claro que la única persona que lo define es usted. Los demás no pueden decir qué tan importante puede llegar a ser o qué tan lejos puede llegar. Cada individuo debe trazar sus metas, proyectos ideales y no delimitarlos de acuerdo a lo que otros individuos crean, piensen o esperen.

Algunos puntos claves para elevar su autoestima son:

- Cambie lo que no le gusta. Si encuentra cosas en sí mismos con las que no está de acuedo, evalúe hatsa que punto puede cambiarlas. Si es respecto a su imagen es más sencillos, ya sea que desee depilarse cualquier parte del cuerpo, lo puede hacer con los calentadores de cera love crazy; diseñe un plan de acción y ponga manos a la obra.

- Evalúese de forma realista. Tenemos que hacernos concientes de nuestras cualidades y defectos para poder aceptarnos. No tenga miedo de examinarse a profundidad, de seguro encontrará más puntos positivos de los que esperaba.

- No idealice a los demás. Nadie es perfecto aunque lo parezca. No puede admirar y envidiar a los demás sintiéndose inferior. Todos poseemos cualidades anheladas, sólo tenemos que reconocerlas y explotarlas.

Habilidades sociales

Es uno de los cinco componentes principales que definen a la inteligencia emocional, este se refiere al conjunto de capacidades que nos permiten dar respuestas adecuadas al entorno y relacionarnos mejor con las personas que nos rodean. Son la clave para un buen desarrollo personal y profesional. Un ejemplo de buenas habilidades sociales, son aquellas personas que saben mantener la calma y expresar sus opiniones o emociones de una manera tranquila, evitando el conflicto con un hecho potencialmente riesgoso, como un discusión o un debate.

La autoaceptación

A todos en algún momento nos ha tocado escuchar muchas críticas sobre nuestra manera de ser y físicamente. Es un bombardeo ya sea por amigos o familiares, así como los medios de comunicación que nos hacen sentir mal, diferentes y nos confunden; pueden llegar a ser factor angustia, ya que la aceptación de los demás es una condición altamente valorada en tu vida. Y el caso es peor si nuestra confianza ha ido a la baja por como nos vemos, si tenemos manchas en la piel u otro problema físico. Es importante recordar que cada uno de nosotros tenemos una personalidad y forma diferente que nos hacer ser único e importantes y que siempre podemos contar con ayuda. En caso de los problema de la piel que causan la desconfianza hay productos que te pueden ayudar.

Bella Aurora es un producto que puede conseguir en línea mediante FarmaCrema; bella aurora es  una marca de gran calidad y de alta cosmética que tiene mucho tiempo de vida y tiene su origen en Estados Unidos. Cuenta con cremas especializadas antimanchas, con la cual  le puedes decir adiós a esas feas manchas de la piel, es un tratamiento que las elimina y evita la aparición de nuevas en cualquier tipo de piel. Los resultados son más que evidentes, ya que empareja el color de tu piel; esta creado con productos naturales que además te nutren. Pero no solo cuenta con productos anti manchas, tiene un basto de estos, como fotoprotectores solares, cremas especializadas antipigmentación,  productos de limpieza facial, jabones de belleza y muchos más.

No dudes en dedicarte tiempo y dinero para ti, no sientas culpas de ello; cómprate productos de belleza y siéntete cada vez más guapa y segura. Se consciente de tus defectos pero no dejes que te afecten, enfréntalos como una oportunidad de mejorar y no como una excusa.

El diálogo con la familia

Idealmente, el diálogo es una manera de comunicarse e intercambiar ideas mediante el uso de lenguaje oral. Sin embargo, en ocasiones los padres manifiestan dos formas extremas de éste, ya sea por exceso o defecto. No obstante, ambas terminan provocando distanciamiento entre ambas partes. Algunos con las mejores de las intenciones, procuran crear un clima de diálogo con sus hijos e intentan hablar absolutamente de todo. Esta actitud puede llevar fácilmente a los progenitores a convertirse en interrogadores o sermoneadores, por lo que los niños o adolescentes acaban por no escuchar o escaparse con evasivas. En algunos casos se confunde el diálogo con el monólogo y la comunicación con la enseñanza.

Otra forma de comunicarse y dialogar es el WhatsApp que ha entrado en nuestras vidas con las nuevas tecnologías que son los teléfonos inteligentes, es otra manera de llevar un diálogo cortés y amable con tu familia y con personas de tu vida cotidiana. 100% por ciento recomendable para una conversación informal. Es importante que sepas que esta app tiene varios trucos escondidos para ti, uno de ellos es el de esconder imagen WhatsApp, entre otros muchos que los trae para ti descargarplus.com.

¿Necesitas un amigo?

No es necesario que sea hombre, basta que sea humano, basta que tenga sentimientos, basta que tenga corazón. Se necesita que sepa hablar y callar, sobre todo que sepa escuchar. Tiene que gustar de la poesía, de la madrugada, de los pájaros. de los vientos y de las canciones de la brisa. Debe tener amor, un gran amor por alguien, o sentir entonces, la fata de no tener ese amor. Debe amar al prójimo y respetar el dolor que los peregrinos llevan consigo. Debe guardar el secreto sin sacrificio. No es necesario que sea de primera mano, ni es imprescindible que sea puro ni que sea totalmente impuro pero no debe ser vulgar. Debe tener un ideal y miedo de perderlo y en caso de no ser así, debe sentir el gran vacío que esto deja. Tiene que tener resonancias humanas, su principal objetivo debe ser el amigo

Este tipo de amigos se forman en el jardín infantil en chía,  una propuestas pedagógica que va dirigida a la edad inicial de niños pequeños hasta los 5 años de edad y que actualmente esta inspirado en el Modelo educativo de Finlandia. Su principal objetivo es formar buenos humanos y brindar la satisfacción oportuna de las necesidades de los niños mediante neuro estimulación y educación de alta calidad basada en los valores.

Acéptate y enfrenta los cambios

Cualquier cambio produce incertidumbre y hasta incluso distimia (un tipo particular de depresión), porque implica una modificación a lo que estamos acostumbrados. Genera temor al principio, hasta que volvemos a conocer y tener control sobre la nueva situación. Por tanto, aceptar y enfrentarse a los cambios, circunstancias y decisiones. forma parte de la vida. Nos ayudan a disfrutar de los logros y consecuencias positivas que se deriven de ellos, mientras que evitarlos nos convertirá en objetos a expensas de los factores externos.Los cambios que provienen del interior requieren valor y coraje; sin embargo, siempre producen efectos positivos. Los externos muchas veces representan una expresión real de los internos. Lo importante de nuestras acciones es siempre recordar nuestra esencia, ya que podemos cambiar por fuera pero lo esencial es lo que llevamos dentro.

Recuerda que los cambios te liberan de una zona de confort. Salir de ella, te abre un mundo de posibilidades y milagros inesperados que producen otros resultados en tu vida.