La Obesidad Enfermedad Metabólica

Este tipo de enfermedad es crónica que se define como un exceso de masa corporal  es considerado como una de las principales noticias salud y belleza, la obesidad suele ir acompañada con un peso superior al considerado como normal para una persona con la misma talla, edad y sexo. Sin embargo, una definición más completa es que se trata de un síndrome o enfermedad crónica multifactorial, compleja y caracterizada por el aumento del tejido adiposo, influida a su vez por factores metabólicos, fisiológicos, genéticos, celulares, moleculares, culturales y hasta sociales. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud OMS, cerca de 1,700 millones de personas adultas alrededor del mundo padecen de sobrepeso y 312 millones de obesidad. Estas cifras van en aumento en prácticamente todo el mundo. Cerca de 100 millones de personas en Estados Unidos tienen sobre peso u obesidad, mientras que aproximadamente 200 millones de personas en la Unión Europea también tienen este problema. En México, la encuesta Nacional de Salud y Nutrición realizada en el 2006 revela que más de 52 millones de mexicanos padecen trastornos con su masa corporal.

Esta epidemia implica costos significativos para el sistema de salud pública de nuestro país, así como para la sustentabilidad del régimen de pensiones y la estabilidad económica y social de la población, especialmente de los sectores más pobres. En pocas palabras el sobrepeso y la obesidad son causa de empobrecimiento porque disminuyen la productividad laboral y provocan grandes e inesperados gastos en salud relacionados con enfermedades crónicas. Por ejemplo, actualmente el doce por ciento de la población que vive en pobreza tiene diabetes, mientras que el noventa por ciento de esos casos se pueden atribuir al inadecuado manejo del peso corporal. No se pierdan en unos días en este sitio un post muy interesante sobre como bajar de peso despues del embarazo.

Cuidate cuando viajas

Es sumamente beneficiosos que si sales al aire libre y por lo tanto tomas un poco de sol,  te protejas con algún protector solar de la línea La Roche Posay que además maneja otros productos de belleza. Además es recomendable evitar las horas de mayor calor, así como protegerte con sombrilla y una gorra. Cabe hacer la aclaración que uso de bloqueadores no se encuentra recomendado por los médicos antes de los 6 meses de edad, para mayor de esos meses lo puedes comprar en alguna farmacia online.

Cuando se trata de viajar no solo se tienen problemas con el sol, también hay que ser cuidadosos cuando viajas en auto, lo primero es garantizar la seguridad. Si llevas niños debe emplearse una silla especial para el coche, colocada en los asientos posteriores y en sentido contrario a la marcha del vehículo.

Hay que recordar en el caso de los rayos UV que los efectos dañinos del sol en la piel son provocados primeramente por este tipo de radiación, los rayos UVB (B de "bronceado") estimula el bronceado en particular, pero también es la causa principal de las quemaduras solares. La radiación UVA es más peligrosa porque no causa dolor y penetra más profundamente en la piel. Acelera el envejecimiento de la piel y puede provocar la intolerancia al sol, conocida normalmente como alergia solar y enfermedades pigmentarias (melasma, manchas). La radiación UVB y UVA pueden causar también alteraciones en el corazón de nuestras células y provocar daños en su ADN. Si este daño invisible se repite, pueden, a largo plazo, provocar el desarrollo de cánceres de piel. Además de usar protector solar de la marca mencionada, es importante:

• Busca la sombra y evita la exposición al sol durante las horas de más intensidad.
• Aplica la cantidad suficiente de protección solar justo antes de la exposición. Repite la aplicación generosamente y con frecuencia, sobre todo después del baño, de haber transpirado o de secarte con la toalla.
• No expongas a los bebés ni a los niños al sol directamente.
• Protégete a ti mismo y a los niños con un sombrero, gafas de sol y una camiseta.
• Elige un nivel de protección adecuado para tu tipo de piel.

Importancia de comer saludable durante el embarazo

El embarazo es una de las cosas más hermosas que le puede pasar a una mujer, es por ello que debemos cuidar nuestra alimentación sanamente.

Lo primero es notar que si estas embarazada y claro, una de las incógnitas que siempre nos hacemos es como saber si estoy embarazada.

Bueno, antes del embarazo tendemos a no cuidarnos, me refiero a nuestro ámbitoalimenticio, y caemos en un desorden alimenticio que estando embarazada puede causarle problemas al bebé.

Es importante cuidar todo lo que consumimos, ya que demasiada grasa puede ser dañino para el pequeño, y ya ni hablar de las bebidas alcohólicas, que son unas de las principales causas en dañar al bebé en el vientre.

Igualmente otra cosa que debemos evitar es el fumar o tomar demasiado café, y tratar de sustituirlos por una buena fruta o verdura.

Es importante comer muchas frutas y verduras, sobre todo caldos de pollo libres de ingredientes que pueden afectar al bebé, evita toda la comida chatarra, toma jugos de frutas naturales y mucha leché, esto para tener un bebé completamente sano.

Sabemos que estar embarazada no es fácil, tenemos que cuidarnos demasiado y el estrés aumenta y ciertos efectos en nuestro cuerpo se elevan, pero valdrá la pena esperar 9 largos meses.

Igualmente no se te olvide realizarte las diferentes pruebas durante elembarazo, que son de vital importancia para la salud del bebé. 

La nutricionista online responde: cómo adelgazar en verano

Hoy vamos a hacer de nutricionista online, dándote unos consejos relacionados con lo que deberías comer este verano si no quieres ganar unos kilos de más y por el contrario quieres adelgazar. El cuerpo te pide relax, playa, piscina paseos y olvidarte, aunque sea un poco del reloj. Y ese desorden liberador no es malo (en realidad son solo unos días al año). Sin embargo, de la misma manera no quieres estar pensando en el menú que te toca cada día y en tener los ingredientes justos en la nevera o en la despensa (¡si al final acabas cenando o comiendo fuera de casa más de un día a la semana!), seguramente tampoco deseas volver de las vacaciones con 4 o 5 quilos de más.

Conseguir que ambas cosas sean compatibles es posible. Basta con poner en práctica la sencilla fórmula que te proponemos. Se trata de una solución fácil pero redonda, de las que funcionan. Te lo aseguramos, ya que como nutricionista online que soy tengo la experiencia de que funciona.

En lugar de un sinfín de platos para todo el mes te proponemos un menú semanal básico con las indicaciones de lo que te conviene tomar para comer o cenar (verdura, carne blanca…, pero tú decides qué tipo o cómo prepararlo). Es tan fácil que puedes llevarte la hojita y ponerla en práctica ahí a donde estés, incluso si vas a un restaurante.

Mi consejo como nutricionista online: tus aliados para disfrutar del buen tiempo

El calor juega ahora a tu favor porque el cuerpo te pide alimentos más ligeros, especialmente líquidos o ricos en agua, como la fruta. Y es que en verano tienes más sed que hambre. Así que aprovecha para cargarte de vitaminas a la vez que te depuras y eliminas líquidos.

- Tupper de fruta fresca a la playa: melón de Cantalupo o piel de sapo, sandía, melocotón, nectarina… la fruta de verano tiene entre un 70 y un 90% de agua y es rica en carotenoides, que previenen el envejecimiento de la piel. Por eso es el mejor aliado para tomar como tentempié, sobre todo en los días de calor. 

- Tés fríos y aromáticos para calmar la sed: prepara una infusión con un litro de agua, tres cucharadas de té verde, media rama de canela, una cucharada de miel y una de zumo de limón. Deja enfriar en la nevera y tómalo a lo largo del día cuando tengas sed. Además de hidratarte y ayudarte a eliminar líquidos, te aporta antioxidantes del té y el limón y la acción termogénica de la canela, con lo que favorece la quema de calorías.

Más tips para este verano

- Come bien y no tendrás ganas de picar entre horas: procura hacer 3 comidas y 2 tentempiés. Eso sí, adaptado a tu horario veraniego. Es la mejor forma de evitar el picoteo entre horas, que es lo que más engorda.

- Desayuna siempre: suele suprimirse porque nos levantamos tarde, pero no debes saltártelo porque el desayuno activa el metabolismo y te ayuda a quemar calorías desde la primera hora.

- No dejes de hacer algo de ejercicio: la gimnasia en el agua es muy efectiva y adecuada a todas las edades. Aprovecha tus sesiones de playa o piscina para realizar estiramientos en el agua.

Lo que recomiendo en mi consulta: la dieta efectiva para este verano

Fíjate bien en la dieta semanal que te recomiendo. Quizá te parece excesivamente simple a primera vista, pero cumple con todos los requisitos de una dieta saludable y completa y, además resulta muy fácil de seguir porque es…

- Abierta: te decimos el menú que te conviene, por ejemplo, ensalada y pescado, pero dejamos a tu elección los ingredientes con los que puedes preparar la primera o el tipo de pescado a tomar. Así lo tienes mucho más fácil si sales a comer fuera.

- Flexible: evidentemente la propuesta abarca los 7 días pero puedes intercambiarlos si lo deseas, es decir, lo que te sugerimos el martes puedes comerlo un viernes y no pasa nada. Eso sí, respeta la comida y la cena que te indicamos en un miso día porque están muy bien compensadas en nutrientes, y s haces combinaciones extrañas puede que acabes tomando un menú desequilibrado que no incluya todos los grupos de alimentos aconsejables.

- Muy equilibrada: estos sencillos menús incluyen raciones de legumbres, pescado blanco y azul, carnes o huevo que se recomiendan tomar a la semana. También las de fruta y verdura, cereales y lácteos que debes comer a diario. Si la cumples, y es muy sencillo seguirla, estarás cuidando tu peso y también tu salud.

La dieta propuesta

- Los desayunos

Compuestos de café o infusión y acompañados de tostada integral con jamón o pavo. Puedes cambiarla por unos cereales integrales y leche desnatada. También deberás añadir fruta.

- A media mañana

Yogur desnatado con 4 nueces o bien un batido de fruta con yogur desnatado.

- Merienda

Una infusión con 2 galletas integrales y 1 fruta. También podrías elegir un puñado de frutos secos y 1 onza de chocolate negro.

- Lunes

Comida: de primero ensalada de arroz. De segundo conejo y de postre fruta de temporada.

Cena: de primera un plato de verduras, de segundo un huevo escalfado con arroz y de postre yogur desnatado.

-     Martes

Comida: ensalada de legumbres, de segundo pescado blanco y de postre un yogur desnatado.

Cena: crema o sopa fría, de segundo pavo y de postre una fruta de temporada.

- Miércoles

Comida: de primero ensalada verde, de segundo pollo y de postre fruta de temporada.

Cena: de primero un plato de verduras, de segundo una tostada con huevo y de postre un yogur desnatado.

- Jueves

Comida: ensalada verde, de segundo pescado azul y de postre yogur desnatado.

Cena: crema o sopa fría, de segundo pollo y de postre fruta de temporada.

- Viernes

Comida: de primero ensalada de legumbres, de segundo pavo y de postre yogur desnatado.

Cena: plato de verduras, de segundo pescado blanco y de postre fruta.

- Sábado

Comida: ensalada de pasta, de segundo pescado azul y de postre fruta.

Cena: crema o sopa fría, de segundo tortilla y de postre yogur desnatado.

- Domingo

Comida: de primero ensalada verde, de segundo solomillo y de postre fruta.

Cena: plato de verduras, pescado blanco y de postre yogur desnatado.

Consejos para una buena alimentación

El que más y el que menos saben que una buena alimentación es la base para todo. Sin embargo, de vez en cuando conviene preguntarse qué comida es la más importante de todas las que hacemos a lo largo del día. Pues bien, hay que decir que la comida más importante que hacemos en nuestra jornada normal es el desayuno.

Y es que, solo basta con pensar un minuto para darse cuenta de que es la comida que hacemos después de estar unas 8 horas sin probar bocado. En consecuencia esta debe ser una comida lo suficientemente sana como para ponernos en marcha desde por la mañana.

Consejos para el desayuno con frutas

Es por ello por lo que hemos creído conveniente que puede ser una buena idea que os recordemos algunas frutas que ayudan aadelgazar por su bajo contenido en grasas y en calorías. De hecho, se puede decir, sin temor a equivocarnos, que se tratan de dos frutas realmente efectivas.

La primer de ellas, de sobra conocida, es la manzana. Una fruta realmente deliciosa que tiene muchos beneficios entre los que podemos contar su baja carga calórica así como sus grasas inexistentes. Sin embargo tiene otra propiedad realmente buena y es que es dulce por lo que los más pequeños de la casa la pueden tomar sin problemas y les gustará.

La otra de la que tenemos que hablar es de la fresa. Es cierto que la fresa se puede dedicar para otro momento del día pero con un poco de leche o algo de yogurt se convierte en unas de esas frutas ideales para hacer cualquier tipo de dieta para perder algo de peso. Además, es una gran fuente de vitamina C.

Como puedes ver, estas frutas deberían ser fundamentales en tu desayuno si lo que quieres es comenzar el día de la mejor manera posible. Y no olvides que hay otras muchas frutas con una serie de beneficios enormes.

Sonrisa Saludable

No solo estamos hablando de aquella que puedes obtener con bueno hábitos de limpiezas y con el uso de Brackets transparentes, nos referimos a que una bonita sonrisa siempre se obtiene también cuando vives plenamente y lejos de estrés, que aunque este no es malo en sí mismo, su exceso y falta de control genera diversos males físicos y emocionales en el cuerpo que merman la calidad de vida de las personas que lo padecen. Entre las afecciones por estrés se encuentran: Obesidad, sobrepeso, depresión, pérdida de cabello, disminución del deseo sexual, menstruación irregular, acné, úlcera gástrica, insomnio, disminución de la fertilidad e incluso males cardíacos.

Beneficios de la Dieta Mediterranea

Su descubrimiento como dieta saludable y para un vientre plano, se realizó a partir de estudios nutricionales en Grecia, donde se detectó una incidencia de arterioesclerosis, enfermedades cardiovasculares y enfermedades degenerativas, inferior a la media, así como una mayor esperanza de vida. Por ello la diete Mediterránea ha sido postulada como un factor protector frente a la enfermedad coronaria, diabetes mellitus tipo 2, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares.

También se ha sugerido su efecto beneficioso sobre algunos tipos de cáncer. Se ha calculado que hasta 25% menos cáncer colorrectal, menos 15% de incidencia de cáncer de mama y menos 10% de cáncer de próstata, páncreas y endómetrio, podrían prevenirse si las poblaciones occidentales industrializadas cambiaran su alimentación cotidiana por una dieta del estilo mediterráneo. Dentro de esta diete el vino en cantidades moderadas durante las comidas tiene un mejor efecto protector en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares que otras bebidas. Esto se debe posiblemente a que contiene más de 200 compuestos fenólicos derivados de la piel de la uva, particularmente abundantes en esta bebida.

Salud y Belleza

El ejercicio puede ayudar a perder peso a las personas con obesidad y sobrepeso si lo combinan con una dieta baja en calorías y además puede mejorar su composición corporal, ya que conservan el tejido muscular mientras aumenta la pérdida de grasa. Además, quienes hacen ejercicio con regularidad tienen mayor oportunidad de mantener la pérdida de peso a largo plazo. Además de que con esto puedes llegar a tener una hermosa figura, lo puedes combinar con Estilos de uñas de gel para que tu belleza sea completa y el atuendo te haga sentir bella y llena de salud. Está demostrado el rol de la actividad física en la etiología y la prevención de la diabetes y su mortalidad asociada.

Estilo de vida Saludable contra la Celulitis

El estilo de vida, junto a las características hereditarias de cada individuo, son dos de los principales factores que intervienen en el estado de salud. Si bien es cierto que gran parte de las enfermedades tienen una predisposición genética el estilo de vida puede convertirse en un factor fundamental en el desarrollo de la patología durante el transcurso de los años. Las conductas que representan un peligro para la conservación de la salud física e internamente se denominan factores de riesgo. Aunque podemos mencionar muchos, dos de los principales y con mayor influencia negativa en las enfermedades crónicas son el sedentarismo la  y alimentación inadecuada, causantes también de la Celulitis en las personas (Aquí tienes más info sobre sobre la celulitis edematosa). Afortunadamente, comenzar a a vivir de un modo más saludable no es tan complicado. Por ejemplo, no es necesario ir a un club o gimnasio para hacer ejercicio, sino que se pueden aprovechar los espacios públicos para realizar actividad física con la familia. Para más información sobre ejercicios recomendados visita este link.

La verdadera desintoxicación profunda

Los resto de alimentos no digeridos tienden a sedimentarse en el colon y a formar depósitos de fermentación y de putrefacción en el intestino. Bajo esta designación entendemos desde los primeros síntomas con manifestaciones en su primer momento canales de perturbación del estado general como decaimiento, pérdida de vitalidad, trastornos afectivos e índole pesimista o depresiva, hasta manifestaciones cutáneas como acné, hipersecreción mucosa de las vías respiratorias, propensión general a la infección, sinusitis, bronquitis, rinitis, etc. Todos estos síntomas pueden ser inicios de una sobrecarga intestinal, por eso es importante comer una dieta para desintoxicar el cuerpo. Las Toxinas se manifiestan en inflamaciones o degeneraciones de la piel, de la mucosa y los dientes, de los cartílagos y huesos, además de fragilidad de las uñas, alopecia, alergias de todo tipo y asma.

Dormir es Salud

El ritmo de vida tan acelerado, el estrés hace que todo el tiempo estemos tan ocupados que vamos robándole horas al sueño, y ahora dormimos menos porque no tenemos tiempo. A principios del siglo pasado, las personas dormían alrededor de 9 horas; para la década de los 70, el tiempo disminuyó a 7 horas, y ya en los últimos años pasó a solo 5 o 6 horas de sueño. En este desfase el avance tecnológico a tenido mucho que ver, por eso es importante dormir con comodidad, se puede usar una Almohada viscoelastica, las cuales ayudan a alcanzar un sueño profundo, mejora la concentración y aliviara su estrés. Además puedes recurrir a comprar Colchones baratos ortopédicos para complementar tu descanso.

Ejercicios que le ayudan a perder barriga

Muchas personas sueñan con tener un vientre en forma y bien delineado, pero para que esto sea posible es necesario asociar la práctica de ejercicio físico con una vida sana y equilibrada, además de una dieta para aumentar masa muscular y perder grasa.Mucho se dice sobre la efectividad y los beneficios indicados para perder barriga y todos sabemos que la práctica de ejercicios abdominales ayuda en la tonificación de los músculos de la región abdominal, sin embargo, muchas dudas aparecen en relación con el funcionamiento de los ejercicios y cómo ayudan a que perder barriga y cómo te ayudan a perder peso.

La práctica de ejercicios físicos y abdominales son extremadamente beneficiosos para la salud del cuerpo en general, porque la práctica de ejercicios puede quemar calorías, perder peso y disminuir la región abdominal.

En términos generales, la práctica de ejercicios abdominales no sólo ayuda a perder barriga, pero si no se ven resultados o son muy malos, las personas buscan programas de ejercicio abdominal en busca de un nuevo método para perder grasa localizada, porque nuestro cuerpo no funciona de esa manera, así que los ejercicios para perder barriga deben no ser percibidos como una solución final para quemar las grasas que se depositan en el abdomen. Sin embargo, cualquier ejercicio físico contribuye en la quema de calorías, conduce a la reducción de grasa y por lo tanto a reducir el exceso de grasa en el vientre.

Pero, los ejercicios abdominales ayudan y tonificar los músculos y también en la quema de grasas, por lo tanto, opera un cambio en la región abdominal, sin embargo, algún tipo de atención se requiere en cuanto a la práctica de ejercicios abdominales:

1. No ejecutes ejercicio con las piernas extendidas, de lo contrario estarásforzando tu columna y esto puede causar una lesión grave al paso del tiempo;
2. Mantén los pies libres y nunca los tengas tensos, de lo contrario se corre el riesgo de causar lesión medular;
3. Nunca coloques la mano detrás de la cabeza para no forzar las articulaciones cervicales y músculos;
4. Levanta un poco la cabeza, siendo este movimiento suficiente para trabajar los músculos correctamente;
5. Recuerda siempre que la práctica incorrecta de ejercicios en general puede causar serios problemas de salud, por lo tanto está indicado por un profesional con experiencia en el tema que guía los movimientos.

Por lo tanto, los ejercicios pueden hacerse a través de dispositivos abdominales, que tiene como objetivo hacer más eficientes y seguros los movimientos y aparatos eficientes en el mercado para esta función, tales como: dispositivos abdominales activos, que promueven el ejercicio de los músculos abdominales a través de una aplicación voluntaria de fuerza; equipo abdominal pasivos son esos ejercicios practicados que pasivamente participan también en la tonificación de los músculos de la región abdominal, como por ejemplo, los ejercicios aeróbicos.

La Práctica del Ejercicio

Hacer ejercicio de forma regular, es decir, al menos tres veces por semana, mejora la función cardíaca, favorece al sistema respiratorio, reduce el colesterol y los triglicéridos, además forma parte del control de la diabetes e hipertensión, previene la obesidad y tiene innegables beneficios psicosociales como al disminución del estrés. Además es importante ayudar a Bajar De Peso con Alimentos Antioxidantes en conjunto con el ejercicio para ver mejores resultados. Los ejercicios más benéficos para el corazón son los de tipo aeróbico, es decir, aquellos que movilizan grandes grupos musculares durante un período prolongado de tiempo, como nadar, bailar o montar en bicicleta.

Si tienes dudas de cómo empezar un programa de entrenamiento, lo puedes consultar con un profesional, el le puede recomendar el ejercicio más adecuado para usted y con que intensidad practicarlo.

¿Usar Ropa y Calzado Nuevo?

El día de la competencia es cuando mejor quieres lucir y te compras tus tenis para correr ya sea por satisfacción propia o porque alguien importante te acompaña. Regularmente te dan ganas de estrenar tenis o usar un nuevo short y playera, pero ese cambio mínimo podría influir en tu resultado final. Es importante que la vanidad no nos gane cuando competimos ya que una prenda nueva puede terminar por rozarnos o lastimarnos y hasta dejarnos ampollas que rompen con nuestro ritmo y el resultado final. Por eso lo mejor es que utilices los tenis de Andrea Catalogos, y la ropa con que entrenas habitualmente. Si quieres impresionar a alguien, hazlo con tu esfuerzo o con la medalla que logres colgarte.

Estilo de vida Saludable

Se entiende como estilo de vida saludable, al conjunto de actitudes y comportamiento que adoptan las personas de forma individual o colectiva, para satisfacer sus necesidades y alcanzar su desarrollo personal. No obstante, cabe señalar que la elección que realizar cada individuo repercute tanto en la salud física como en la emocional, a veces de manera negativa. El estilo de vida junto con las características hereditarias de cada individuo, son dos de los principales factores que intervienen en el estado de salud. Si bien es cierto que gran parte de las enfermedades tienen una predisposición genética, el estilo de vida puede convertirse en un factor fundamental en el desarrollo de la patología durante el transcurso de los años.

Aumento pecho ser más feliz

Existen una gran cantidad de mitos sobre la operación de aumento de pecho, así que no te dejes engañar y mejor informarte antes de tomar una decisión a favor o en contra, por eso a continuación descubrimos algunos de estos mitos. Recuerda que debes acudir a una clínica de cirugía estética par que tengas la atención de profesionales especializados.

• ¿La mujer pierde la sensibilidad después de la cirugía?. Es una complicación poco frecuente. La sensibilidad no se pierde por completo, pero sí ocurren alteraciones o trastornos de la misma. También suele ocurrir adormecimiento y entumecimientos.
• ¿La mujer puede hacer su vida normal luego de la cirugía o existe alguna limitante?. Debe evitar cargar objetos pesados durante las tres primeras semanas de operada, y el gimnasio en las primeras seis semanas.

Características Brackets Transparentes

Existen distintos tipos de Brackets transparentes: brackets de plástico, brackets de cerámica y brackets de zafiro. Los brackets de zafiro son los brackets que menos se ven por ser completamente transparentes, no se tiñen y tienen estructura cristalina. Tu sonrisa se verá estupenda fuera de brackets feos de fierros y ligas. Además no olvides que lo que acompaña tu sonrisa, es tenerla limpia y evitar Dientes amarillos , para ello debes de:

• Debes cepillarlos después de cada comida, dedicándote con atención a eliminar los restos de alimentos y prevenir la acumulación de placa y sarro. 
• Usa hilo dental para eliminar los residuos de entre los dientes.
• Debes valerte de un buen enjuague bucal que también ayudará a que tus dientes luzcan más blancos, eliminando las bacterias que causan las caries y el mal aliento

Consejos buena salud Dental

Recuerda que mantener una dentadura sana es conservar una sonrisa perfecta, hay bocas que genéticamente son menos propensas a tener caries o algún otro tipo de detalle en tu dentadura, no se trata de tener una boca publicitaria, pero sí de mantenerla sana, ya que después de los de leche, nuestros dientes serán quienes nos acompañen para siempre, en caso de tener problemas con tus dientes para eso existen los Implantes dentales,  que se ven tan naturales como la dentadura que antes tenias.

1. La correcta limpieza de los dientes es esencial para mantener una dentadura sana. Sin embargo, para que la limpieza sea perfecta, es muy importante el tipo de cepillo que utilices.
2. No olvides que los cepillos no duran toda la vida. La vida útil de un cepillo de dientes varía entre uno y tres meses según cada persona. Ante la duda, no lo uses durante más de dos meses.
3. Utiliza dentífricos con flúor y, si fuera posible, en una visita al dentista, realízate una limpieza profunda, la que ayudará a quitar el sarro que pudiera existir, y pide a tu odontólogo que te realice un baño de flúor
4. 
   

Ultrasonido segundo y Tercer Semestre

Después de haberlo aplicado en el primer trimestre para comprobar ciertos problema, entre ellos verificar el problema de retencion de liquidos, siguen el ultrasonido para los siguientes trimestres y se realizan para:

Segundo trimestre: Se realiza entre los 4 y 6 meses.

• Evaluar peso, talla y crecimiento del bebe.
• Detectar malformaciones.
• Se comienza a valorar la cantidad de líquido amniótico.
• Se aprecian los movimiento del bebe.
• En esta etapa se realizan mediciones del producto como su cabeza, abdomen y fémur.

Tercer trimestre: Se realiza a partir de los 7 meses.

• Valorar el grado de madurez del producto y la placenta.
• Corroborar la posición del bebe.
• Estimar el crecimiento y desarrollo del bebe.
• Determinar una adecuada cantidad de líquido amniótico.
• Observar detalle como una circular de cordón y longitud del mismo.

Propiedades del Aguacate

Hoy en día los aguacates tienen un gran valor comercial, y se cultivan en climas tropicales y mediterráneos de todo el mundo. Lo puedes consumir en una receta guacamole, sólo en pedazitos con sal y limón o acompañándolo con varios platillos Éstos son algunos de los beneficios del aguacate para nuestra salud:

• Niveles de colesterol - Los aguacates son ricos en una sustancia llamada beta-sitosterol, que es eficaz en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
• Niveles de azúcar en sangre - Las grasas monoinsaturadas (buenas) en los aguacates pueden revertir la resistencia a la insulina, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Los aguacates también contienen fibra soluble, que mantienen un nivel de azúcar en sangre estable.
• Riesgo de accidentes cerebro vasculares - Los altos niveles de folato en los aguacates también protegen contra el ictus. Un estudio ha demostrado las personas que comían una dieta rica en folato tenían un menor riesgo de accidente cerebrovascular.
• Propiedades anti-envejecimiento - Al ser rico en antioxidantes, el aguacate es beneficioso en la prevención de los síntomas del envejecimiento. El glutatión en el aguacate puede aumenta el sistema inmunológico, retarda el proceso de envejecimiento, y alienta a un sistema nervioso sano.