Problemas falta de sueño

La falta de sueño afecta el desempeño. Las personas cansadas tienden a ser menos productivos en el trabajo o en la escuela, en la caso de estudiantes. No dormir bien o lo suficiente también daña los niveles superiores de razonamiento, haciendo que se afecte la resolución de problemas y la atención  a los detalles. Los niños, por ejemplo, bajan su rendimiento escolar, se afecta su concentración y atención. A nivel interno, la falta de un buen descanso afecta las hormonas del crecimiento y del estrés, el apetito, la presión arterial y la salud cardiovascular.

La falta de sueño aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedades del corazón e infecciones, pues es mientras duermes que el cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar las células y a controlar el uso de la energía corporal.

Desordenes conducta alimentaria

Un desorden en la conducta alimentaria es un problema emocional y físico que está asociado con una obsesión con la comida, el peso corporal o la forma del cuerpo. Un adolescente que tiene un problema de este tipo hace dieta, ejercicios o como en exceso, como una forma de lidiar con los cambios físicos y emocionales típicos de la edad. Los tres tipos más comunes de desórdenes en la conducta alimentaria son la anorexia, la bulimia y el consumo excesivo de comida.

Si bien la anorexia y la bulimia son muy similares, las personas anoréxicas suelen ser muy delgadas y suelen tener un peso inferior al normal. Por el contrario, las bulímicas pueden tener un peso normal o estar un poco excedidas. El problema de estos desórdenes, es que implican más que simplemente hacer dieta para perder peso o hacer ejercicio todos los días, se trata de comportamientos alimentarios extremos.

Médico infecciones respiratorias

El profesional de la salud toma su decisión con base en la exploración clínica, la revisión a la garganta y los campos pulmonares, que dan cuenta de cómo está la entrada y la salid del aire. En la evaluación también identifica la presencia de algún sonido que indique, entre otras condiciones, si hay inflamación en los bronquios. Por supuesto, para el diagnóstico también son útiles los materiales que refieran los afectados.

Si a causa de la gravedad de los síntomas el paciente es hospitalizado, además del tratamiento que se inicie de inmediato se toman muestras de sangre y secreciones respiratorias para identificar el agente causal de la infección. En este nivel es indispensable precisar si es influenza (viral) o neumonía causada por una bacteria.

Beneficios del Running

El correr por lo menos 30 minutos diarios, así como caminar rápido, reduce el riesgo de las enfermedades cardíacas, hipertensión, colesterol alto y diabetes; fortalece los huesos y mejora el equilibrio, aumenta la fuerza y resistencia, disminuye grasa corporal, mejorar la capacidad respiratoria, fortalece y tonifica los músculos, aumenta el número de glóbulos rojos, mejora la postura y flexibilidad del cuerpo, así como relajar y aliviar el estrés.

Expertos recomiendan dar 10 mil pasos diarios para tener buena condición física y controlar el peso. Todo en el día cuenta. Para contar pasos puedes usar un podómetros, una aplicación en tu celular o calcular distancias.

Air Clean, el colchón de cuna antiasfixia

Colchón de cuna reversible creado con tejido antiasfixia y funda lavable hasta 60°C para una mejor higiene. 

El uso de un colchón de cuna antiasfixia altamente transpirable es una de las medidas más importantes para prevenir el temido Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Este síndrome afecta principalmente a los bebés durante su primer año de vida y se produce, básicamente, debido al bloqueo de las vías respiratorias del bebé y el aumento de temperatura mientras duerme. Como bien es cierto, no podemos evitarlo al 100%, pero sí está en nuestras manos hacer todo lo posible para evitarlo. 

Desde los años 90 todos los pediatras a nivel mundial establecieron que la postura más segura para evitar el SMSL era tumbar al bebé boca arriba, ciertamente los índices de SMSL han descendido desde entonces. No obstante, no siempre podemos controlar los movimientos del bebé por ello, es importante acostarle sobre una superficie que sea lo suficientemente transpirable 

El colchón de cuna Air Clean destaca por tener un lado de verano que está fabricado con tejido antiasfixia 3D, con el que gracias a su cámara de aire interior y sus múltiples perforaciones, aumenta la oxigenación y transpiración. El lado del colchón para invierno está fabricado con tejido stretch soft de alto gramaje que aporta gran suavidad y transpirabilidad. 

Además, está fabricado con tejido hipoalergénico y los materiales utilizados cuentan con certificado Oeko-Tex®, libre de sustancias nocivas para la salud y con certificación europea CertiPUR. El colchón también se ajusta a la normativa europea de seguridad para mobiliario de bebé, UNE EN 16890. 

El colchón de cuna Air Clean, de 11 cm de altura está disponible en tres medidas: 117x57cm, 120x60 cm y 140x70 cm, para adaptarse a cualquier cuna. 

Por último, recordar que puedes adquirir el colchón de cuna Air Clean en Amazon en el siguiente enlace:https://www.amazon.es/Colchón-Oxigenación-Reversible-lavable-Transpirable/dp/B07YYHY9VV/ref=sr_1_5?__mk_es_ES=ÅMÅŽÕÑ&keywords=tecnocolchon%2Bminicuna&qid=1579587081&sr=8-5&th=1

Afectaciones metabólicas diabetes

El exceso en la concentración de glucosa en sangre sobrepasa la capacidad de absorción anormal del cuerpo y como consecuencia se elimina la glucosa por la orina, arrastrando consigo agua y sales. La escasez de glucosa como fuente de energía da como consecuencia la necesidad de utilizar las grasas y degradar las proteínas, principalmente musculares, para la obtención de aminoácidos. La degradación proteica aumenta la producción de urea y un balance negativo de nitrógeno, lo que favorece la salida de ácidos grasos que se utilizan como combustible en el hígado.

Los cambios en el metabolismo tienen afectaciones directas en macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), daños micro y macrovasculares que pueden desencadenar en diversas enfermedades por lo cual es importante que se involucre el paciente y familia en el conocimiento de la diabetes tipo 2, en su tratamiento y evolución.

Infecciones oído externo

De acuerdo con su tiempo de evolución, estas infecciones pueden ser agudas, subagudas y crónicas. Las infecciones agudas según la magnitud de la inflamación, pueden ser leves, moderadas o graves. En la infección leve las molestias consisten en comezón y sensación de oído tapado. Cuando la infección es moderada se presenta dolor, la comezón se hace más intensa y puede haber salida de material seroso a través del oído. En la etapa grave del dolor se incrementa, continúa la sensación de oído tapado y hay salida de material purulento.

En las infecciones crónicas de oídos los síntomas persisten por más de dos meses. Las molestias que presentan las personas son comezón y leve malestar de los oídos, así como sequedad de la piel del conducto auditivo.

Controla azúcar que consumes

Para controlar la cantidad de azúcar que consumes, siempre debes leer los datos nutricionales y las etiquetas de ingredientes en los alimentos y bebidas que compres. Elige las opciones con menor contenido de azúcar. Tu médico o nutriólogo pueden brindarte sugerencias para llevar una dieta nutritiva. Si tu alimentación carece de ciertos nutrientes, será más difícil que los tejidos en tu boca resistan una infección. Esto contribuirá el desarrollo de enfermedades en las encias. Muchos investigadores creen que la enfermedad progresa más rápido y es potencialmente más grave en personas con mala nutrición.

Influenza y embarazo

Las mujeres embarazadas son otros de los grupos de riesgo, por lo que deben acudir con su médico familiar para obtener tratamientos seguros para la madre y su hijo y, en caso necesario, dar seguimiento a la enfermedad. Se requiere una muy buen evaluación y seguimiento clínico.

Además todas las enfermedades que viven con enfermedades crónicas como obesidad, diabetes o hipertensión arterial tienen mayor riesgo de adquirir una infección respiratoria aguda con complicaciones que ameritan incapacidad laboral, hospitalización e incluso ponen en peligro su vida. Ante esto males que solo se puede controlar, pues no se curan, el sistema de defensas del organismo está afectado, no está normal.

Medidas evitar influenza

Es importante recordar que se puede evitar la propagación con medidas preventivas, como es el lavado constantemente de mano, utilizar alcohól gel, al estornudar utilizar pañuelo o la cara interna del brazo, no saludar de mano o de beso. La inmunización contra los patógenos causantes de influenza adquirió mayor relevancia luego de la pandemia de 2009, cuando apareció le virus AH1N1, el cual tiene la capacidad infecciosa y puede provocar cuadros con complicaciones graves, incluso la muerte.

En ese año 2009 se confirmaron en México cerca de 100 mil casos de la infección y alrededor de mil muerte. Desde entonces, la estrategia de salud tiene entre sus principales pilares la aplicación del biológico, sobre todo para proteger a las personas con mayor riesgo.

Comida rendimiento escolar

En nuestra población es habitual tomar un primer desayuno en casa y a media mañana complementarlo con un refrigerio, que al mismo tiempo permite retrasar la comida principal, sobre todo, cuando la jornada escolar es de mañana exclusivamente. El procesamiento de la información, así como el rendimiento físico e intelectual puede aumentar conforme aumenta la calidad conjunta del desayuno y el refrigerio.

La recomendación va dirigida a consumir alimentos que correspondan a varios grupos de alimentos, por ejemplo cereales como tortilla de maíz, pasta, arroz, avena; alimentos de origen animal, frutas y verduras variadas, así como grasas naturales en las que entran el aguacate y el aceite vegetal. Con esto combinado entre desayuno y refrigerio se contribuye a complementar el aporte adecuado de energía, hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales a lo largo del día para mejorar el rendimiento.

Dormir un gran desafío

A partir del tercer trimestre de gestación, encontrar una posición cómoda para dormir o recostarte puede resultar un poco complicado. Si estas acostumbrada a girar por toda la cama y no puedes dormir si no es boca abajo. Olvídalo, en los últimos meses de gestación ya no será tan sencillo, y es que éstas y otras posturas, que antes eran normales para ti, ahora pueden llegar a ser molestas e incómodas, incluso para tu bebé. Lo ideal es que intentes cambiarlas, pues el incremento de volumen de tu vientre y los constantes movimientos de tu pequeño, podrían limitar tu descanso.

Las personas no tienen control de sus posiciones cuando están dormidas, debido a que el cuerpo se mueve de manera natural durante el sueño, como un mecanismo de defensa para evitar que despierten. En el caso de las mujeres embarazadas, no hay contraindicaciones en adoptar alguna posición específica para dormir, siempre y cuando se sientan cómodas. Después del tercer trimestre de gestación es muy probable que dormir boca arriba les resulte incómodo, por lo que dejarán de hacerlo.

Prueba Yakult 40LT

Esta bebida es la versión reducida en calorías de Yakult, además de que es el producto con mayor cantidad de Lactobacilos, ya que cada mililitro contiene 500 millones de bacterias probióticas; por lo tanto, una botellita de 80 mililitros llega a tener más de 40 mil millones de Lactobacillus casei Shirota.

La finalidad principal de consumir lactobacilos es tener una microbiota (flora) intestinal equilibrada, esto es que la mayor parte de los pequeños seres vivientes que habitan los intestinos mantengan y promuevan beneficios a la salud para mantener lo más lejos posible molestias y enfermedades. Sin embargo, existen numerosos factores que pueden alterar nuestra microbiota intestinal, como la ingesta de medicamentos y terapias; exceso de carnes, grasas y azúcares, así como bajo consumo de fibra; estrés y edad avanzada, entre otros.

Cuida hábitos alimenticios niños

Es importante que los padres de familia fomenten hábitos en casa para crear una cultura para el autocuidado de la salud. Una alimentación adecuada y actividad física son fundamentales para el tratamiento y el manejo del síndrome metabólico. Los niños y niñas con síndrome metabólico necesitan la ayuda de un profesional de la salud que indique a los padres qué acciones o conductas que favorecen la obesidad y les ayude a fomentar hábitos saludables.

En el tratamiento de este síndrome en niños es importante el control de los niveles de glucosa, hipertensión arterial, resistencia a la insulina y perfil de lípidos. Estos cambios se logran con una reducción del peso en ellos. Una alimentación balanceada en los primeros años de vida es decisiva en su desarrollo.

La meta: dieta correcta

Un dieta correcta es la meta que cada individuo debe visualizar para obtener el gran premio de la calidad de vida, es importante crear objetivos pequeños que se puedan alcanzar a corto plazo para siempre tener motivación y certeza de que es el camino correcto. Al planear el menú de los siete días a la semana, se podrán realizar las compras en los días de descanso y en la noche previa a cada día para preparar la comida. Esto dará la posibilidad de seleccionar alimentos sanos y nutritivos.

Seleccionar alimento frescos y de temporada en lugar de alimentos procesados nos brindará mayor cantidad de nutrientes, sabor natural y  evitará ingredientes añadidos como sodio, azúcar, grasas, entre otras.

Equípate para el Triatlón

Todo lo que necesitas para completar el triatlón con estilo es un traje isómetrico, ya sea con o sin mangas, el wet suit aporta una increíble flotabilidad, pues te ayuda a mantener en posición horizontal mientras estás en el agua. Pues el Xterra Vortex 3 o el BlueSeventy Fusion. No se te olviden tus Goggles, necesitarás tener una visión clara si quieres mantener el rumbo en mar abierto. Muchos goggles para triatlón son extra anchos, para tener una mejor visión periférica y vienen entintados para bloquear los reflejos.

No debe faltar tu bicicleta urbana, a lo largo de la ruta no encontrarás muchos asientos en forma de plátano, así que elige una bicicleta de ciudad de marco ligero, manubrio de carreras y llantas angostas para mantenerla rápida. Si participas en muchos triatlones, invierte en una bici profesional, la cual es más aerodinámica.

Factores síndrome metabólico

Sé es más propenso a desarrollar muchas de las condiciones relacionadas al síndrome metabólico si se tiene sobrepeso y si ese peso adicional se encuentra alrededor de su cintura, dándole un cuerpo en forma de manzana. La distribución de grasa alrededor de la cintura es una mejor guía que el índice de masa corporal (una medición de su peso en relación con su estatura que determine si usted tiene sobrepeso), para determinar si el individuo puede desarrollar síndrome metabólico.

Otros factores que incrementan la posibilidad de tener el síndrome metabólico, es si se tiene diabetes, una condición en la que su cuerpo no puede producir insulina (una hormona que regular el azúcar en el cuerpo) o no puede usar efectivamente la que produce, además de la hipertensión o presión arterial elevada, niveles pocos saludables de grasa en la sangre, inactividad física, dieta deficiente y hábitos poco saludables como fumar.

Capacidad olfativa

Analiza la capacidad olfativa podría ayudar a predecir más rápido un problema que las formas convencionales. Actualmente, la predicción de la mortalidad se ha enfocado en el padecimiento de enfermedades físicas como problemas cardíacos, diabetes, cáncer y males neurodegenerativos.

Hoy por ejemplo, se ha descubierto que, en muchos casos, la pérdida olfativa podría preceder a la aparición de Alzheimer y Parkinson. Además, dado que el olfato tiene un papel relevante en diversas funciones y depende de la regeneración celular a nivel periférico y central. El decremento en la habilidad para detectar olores podía predecir la muerte. Esto se relaciona con la falta de auro regenración de células madre, por lo que un decremento en la capacidad de oler señala una disminución corporal en la habilidad para reconstruir componentes vitales que decrementan con la edad y provocan la muerte.

Nacer, crecer, madurar yenvejecer

El envejecimiento es un proceso de cambio gradual y espontáneo, que conlleva a la maduración a lo largo de la infancia, la pubertad y los primeros años de la edad adulta, seguida normalmente por un declive durante las edades media y avanzada de la vida. En general, podría asumirse que el envejecimiento resulta de la suma de todos los cambios que ocurren a través del tiempo, desde el nacimiento hasta la muerte. Queda poco claro si estos tienen o no qué ver con mecanismos patogénicos, así como si sea posible intervenir en ellos. Por otra parte, se reconoce que algunos cambios en el proceso del envejecimiento son susceptibles de prevenir o revertir.

Algunos cambios en el envejecimiento humano son:

- Se pierden las piezas dentales, alterando la masticación y la digestión de nutrienetes.

- La líbido se pierde progresivamente. Disminuye la espermatogénesis en el hombre y aparece la menopausia en al mujer.

- Hay pérdida de masa muscular, disminuyendo con ellos la fuerza.

- La densidad ósea se ve reducida, la fragilidad de los huesos aumenta, incrementándose el riesgo de fracturas y la aparición de osteoporósis.

- Pérdida de la agilidad y capacidad de reacción refleja, así como la defensa frente a agentes contagiosos.

Posible detectar cáncer

Una empresa emergente de uno de los centros de incubación de la Agencia Espacial Europea (ESA , por sus siglas en inglés) trabaja con el desarrollo de una tecnología móvil que permita tener resultados de las pruebas de cáncer de mama en un día. Para realizar la detección, los científicos de la firma DEOS Consultancy, ubicada en el centro de impulso de empresa de la ESA en Reino Unido, emplean procesos sin papel y transferencia de imágenes en internet.

"Si aplicamos la conectividad online a estas unidades móviles podríamos transformar radicalmente el cribado del cáncer de mama", destaco la miembro de DEOS Consultancy, Viv Barrett. "Hace cuatro años, empleamos tecnología de comunicación por satélite para hacer nuestro sistema. Esto nos permitió modernizar las unidades de exploración mamográfica.