Viajes a sitios curativos

En tus próximas vacaciones toma en cuenta en tomar unas diferentes a las que haces en otros ocasiones y si tienes la posibilidad de tiempo y económica para elegir aquellos lugares bellos y tranquilos que funcionan como curativos para nuestra mente y salud, uno de ellos es Santorini, Gracia; donde sus colores complementarios, estilo clásico, un destino soberbio al que tienes que llevar tus maletas de cabina resistentes porque de seguro ocuparás más días que los pensabas y tendrás que llevarte más ropa para cambiarte.

En Santorini hay gatos que ronronean y niños que juegan sin hacer ruido, un lugar donde el silencio y la belleza son la gran diferencia, podrás relajarte en la piscina, toman un cóctel y leyendo un libro o escuchando música clásica. En esta ciudad hay dos pueblos principales: Oia y Fira, situados en el norte y en el centro respectivamente. En en suroeste está Perissa, un destino que ofrece sol, arena y tranquilidad en sus playas para relajarte. En Fira las paredes son blancas  y el cielo muy luminoso, la fata de ruido forma parte de día y claro que es un lugar excelente para curar el alma y estar retirado del ajetreo de grandes ciudades.

Si se fija un poco en la geografía de la isla de Santorini, verás que tanto Oia como Fira están mirando hacía el oeste, donde la tarde es muy atractiva en compañía de la puesta de sol. En verano hace un calor cálido y el cielo se ve muy interesante y en cuanto baja el sol la belleza cambia, ya que aparecen tonos complementarios que resultan  muy atractivos.  Si se aleja de los pueblo principales encontrarán más silencio y escena interesantes, visite la playa de Perissa y vaya en coche hasta la cumbre de la montaña, la soledad le hará mucho bien, además de que encontrará una vista impresionante del yacimiento arqueológico de la antigua Thera.

Alimentos rojos saludables

Comer alimentos que contengan jitomate, ya sea fresco o en puré, ayudan a controlar enfermedades circulatorias y del sistema óseo, ya que por su alto contenido de magnesio, evita la formación de trombos en las arterías y colabora en la construcción ósea, con lo cual se previene la osteoporosis. En numerosos estudios se han analizado las propiedades del jitomate, que también es rico en vitamina C y licopeno. La vitamina C ayuda al organismo a absorber el hierro y sanar las heridas, mientras que el licopeno neutraliza los radicales libres que dañan las células y previene la oxidación celular que contribuye al desarrollo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y envejecimiento.

Los alimentos ricos en potasio, como el jitomate, ayudan a bajar la presión sanguínea de personas hipertensas. Para obtener un kilogramo de puré de tomate se necesitarían dos kilos de jitomate fresco, pero la concentración de licopeno es considerablemente mayor en las pastas y purés procesados que en el jitomate fresco.

Novedades cuidado diabetes propipeta

La diabetes mellitus es una enfermedad que se caracteriza por el incremento de glucosa en la sangre más allá de los 126 miligramos. Ello se debe a que el páncreas de la persona diabética tienen una deficiente producción y liberación de insulina, hormona cuya función principal es hacer que los músculos y la grasa del cuerpo humano absorban la glucosa de la sangre y la utilicen como energía para su funcionamiento o la almacena. Uno de los aspectos más relevantes de cuidad de la diabetes mellitus tipo 2 es la necesidad de controlar la glucemia es decir, de la cantidad de glucosa en la sangre. El propósito fundamental es tratar de evitar el efectos tóxico que su concentración elevada de manera crónica tiene en los tejidos del cuerpo. Diversas investigaciones con la ayuda de la propipeta laboratorio - un instrumento elemental para cualquier laboratorio y que no puede faltar para los procedimientos científicos - han comprobado que reducir y mantener la glucemia en concentraciones cercanas a las del paciente diabético disminuyen cuando menos retrasan el daño que su exceso produce en las pequeñas arterias del cerebro, los ojos lo riñones, en los vasos sanguíneos del corazón e incluso en los nervios y las grandes arterias de los pies y de otros órganos.

El manejo de la glucemia considera diversas intervenciones, las cuales se sustentan en pruebas clínicas hechas en humanos. Los investigadores proponen ponerlas en práctica siguiendo una secuencia, aunque de acuerdo con las necesidades del paciente, pueden aplicarse varias el mismo tiempo. La primera intervención tiene que ver con la dieta, el ejercicio y el control de peso se sustenta en diversos argumentos funcionales. El primero de ellos señala la necesidad de limitar la cantidad de glucosa que diabético ingiere en sus alimentos, pues a mayor cantidad de azúcares ingeridos, mayor cantidad de azúcar en la sangre. El segundo argumento se refiere a deshacer el exceso de glucosa, lo cual se logra estimulando a los músculos a consumirlo por medio del ejercicio, sin necesidad de utilizar insulina ni medicamentos reductores de la glucemia, finalmente el tercero se relaciona estrechamente con los dos primeros y se refiere a que perder peso por una dieta baja de azúcares combinada con ejercicio, que restablece la sensibilidad de los tejidos corporales a la insulina, con lo que nuevamente pueden extraer la glucosa de la sangre.

Descubre verdadera edad cuerpo

Si tratas a tu cuerpo como se debe, puedes engañar a tu organismo y hacerle creer que es 10  años más joven. La mayoría de las personas tiene dos edades: la que marca su fecha de nacimiento y la corporal. En otras palabras, tu cuerpo puede verse y funcionar como el de una persona significativamente vieja o más joven dependiendo de qué tan rudo ha sido tu estilo de vida. Idealmente, tu edad corporal debería ser igual o menor que tu edad cronológica.

Existen test que te pueden ayudar a identificar tu edad corporal, puedes utilizar la herramienta para comprobarlo cada tres meses para calcular la edad real de tu organismo. Después sigue las estrategias que te indica para retroceder las manecillas del reloj físico.

Asma ejercicio

Tos, dificultad parar respirar,  garganta cerrada y pecho congestionado durante el ejercicio suena  a un problema de asma; sin embargo, el asma inducido por el ejercicio se presenta en personas no asmáticas cuya masa corporal rebasa los límites de lo sano. Aún se requieren más estudios para saber si el hecho de bajar de peso reduciría esta condición, o bien, si podría ocurrir en personas con un índice de masa corporal aceptable. En lo que no hay duda alguna  es que tener un peso adecuado siempre será  más benéfico para tu salud que no tenerlo.

Hay que considerar para nuestra salud, que 2.5 es el porcentaje de masa corporal  que pierde un maratonista  si correo los 42 kilómetros entre  tres y cuatro horas en promedio

Terapia médico nutricional diabetes

El manejo nutricional es el pilar de la terapia y en la mayoría de lo casos puedes ser suficiente para lograr un control metabólico adecuado. Se recomienda realizarlo bajo supervisión nutriológica. El plan de alimentación ideal es personalizado, considera para su elaboración la cultura, hábitos nutricionales, actividad física, pesa ideal preembarazo, ganancia de peso, entre otros.

Si la alimentación no es suficiente para el control de la glucemia y se requiere de insulina, el planteamiento del manejo nutricional debe contemplar el conteo de hidratos de carbono, herramienta de planificación de las comidas para las personas con diabetes. Es importante hacer uso adecuado de los hidratos de carbono, preferir los saludables, esto provienen de frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales, los cuales proporcionan fibra soluble que favorece la regulación de los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol en sangre.

Consumo leche alimentación

La leche, es una de las bebidas más importante desde que nacemos. Es el primer alimento que los mamíferos consumimos. Como su nombre lo indica, es el líquido blanco que segregan las mamas de las hembras de los mamíferos para alimentos de sus crías. Es así, que las bebidas a base de leguminosas, frutos o oleaginosas, como de almendras, soya o coco, no se deben de nombrar leche, ya que a pesar de ser utilizadas como tal, su origen no es el anteriormente descrito.

La leche humana, el primero tipo de leche que consumimos, es considerada como el oro blanco por la gran cantidad de nutrimentos que tiene, nos permite crecer y desarrollarnos los primeros años de vida. Este líquido va modificando su composición de acuerdo a las necesidades que el bebé tenga.

Cuidate consumo drogas

No existe un regla infalible para saber, a simple vista, si un joven consume drogas o no. Cuando lleva tiempo haciéndolo suele resultar más fácil de detectar, pero al principio no siempre lo es. Esta detección no debe de ningún modo convertirse en una obsesión, aunque lo contrario tampoco parece deseable.

Existen una serie de indicadores que pueden servir como pistas para estar especialmente atento. Sin embargo, el hecho que se dé en casa algunas de las circunstancias, no quiere decir necesariamente que el adolescente esté consumiendo drogas, ya que a veces algunos de estos cambios son típicos de las adolescencia.

Beneficios productos saludables cúrcuma

Planta cúrcuma

La cúrcuma puede ser el suplemento nutricional más efectivo que existe. Muchos estudios de alta calidad muestran que tiene importantes beneficios para su cuerpo y cerebro. Existen varios beneficios de la curcuma para la salud en la persona que la consumen, algunos de ellos son que aumenta dramáticamente la capacidad antioxidante del cuerpo. Se cree que el daño oxidativo es uno de los mecanismos detrás del envejecimiento y muchas enfermedades. Implica radicales libres, moléculas altamente reactivas con electrones no apareados. Los radicales libres tienden a reaccionar con sustancias orgánicas importantes, como ácidos grasos, proteínas o ADN.

La razón principal por la que los antioxidantes son tan beneficiosos es que protegen su cuerpo de los radicales libres. Su potente antioxidante puede neutralizar los radicales libres debido a su estructura química  Además de  aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes del cuerpo. De esta manera, ofrece un doble golpe contra los radicales libres. Los bloquea directamente, luego estimula la propia defensa antioxidante del cuerpo.

Es un  antiinflamatorio natural,  tiene un papel en la reparación de daños. Sin inflamación, los patógenos como las bacterias que podrían fácilmente apoderarse del cuerpo.  Aunque la inflamación aguda a corto plazo es beneficiosa, puede convertirse en un problema importante cuando se vuelve crónica y ataca inapropiadamente los propios tejidos del cuerpo. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda ayudar a combatir la inflamación crónica es de importancia potencial para prevenir e incluso tratar estas enfermedades y sobre todo si es de manera natural como la cúrcuma.

Los lácteos

Ocupan un lugar relevante dentro de una alimentación sana. Por ejemplo, durante la infancia, período en el que ocurren el crecimiento y el desarrollo del individuo, estos productos proporcionan los nutrientes necesarios. Tiene beneficios en la densidad ósea del cuerpo, durante la infancia  y la adolescencia tiene lugar una maduración fundamental para el individuo, produciéndose un importante aumento de la mase ósea. Para ello, un aporte óptimo de calcio es fundamental para los huesos, debido a que dicho mineral contribuye a su crecimiento y desarrollo normal.

Algunos estudios han demostrado una relación inversa entre la ingesta de calcio y la proporción de grasa corporal en niños, es decir, que los pequeños que consumen más de este mineral presentan una menor cantidad de grasa. Este hecho podría disminuir el riesgo de obesidad en la adolescencia y la edad adulta. Asimismo, otras investigaciones avalan la relación positiva entre el consumo de productos lácteos y un menor índice de masa corporal.

Medidas prevención influenza neumonía

Todavía muchas personas se cubren la nariz con las manos al estornudar. Ahí se quedan las gotas de saliva contaminada y si después saludan de mano o tocan algún objeto ahí se queda el virus de influenza, que tiene la capacidad de sobrevivir de dos a tres días en el ambiente. El contacto es muy fácil y la posibilidad de infectarse es alta. Por eso también es importante el lavado constante de manos. El agua y jabón, así como la luz solar destruyen el virus.

Otras medidas de prevención es consumir frutas y verduras con alto contenido de vitamina C, tomar líquidos en abundancia, no fumar ni exponerse al humo de tabaco, evitar la exposición al humo de leña, no encender braceros dentro de la casa y mantener las habitaciones ventiladas.

Lectura etiquetas productos alimentos

La lectura de etiquetas en los alimentos y bebidas industrializados es una medida para que el consumidor pueda conocer  a detalle los nutrimentos que consume de dicho producto, esto con la finalidad de tomar buenas decisiones. A partir del año 2015, los productos cuentan con un etiquetado frontal, el cual cuenta con cinco círculos, donde presenta: calorías de grasa saturada, otras grasas, azúcares, miligramos de sodio y energía total del producto (energía por porción en envase múltiple).

Los productos cuentan con la información nutrimental en la parte posterior y la lista de ingredientes, donde resalta la cantidad de porciones por mililitros o gramos.

Definición Lactobacilos

Estos microorganismos ya se encuentran en nuestro cuerpo, específicamente en el sistema digestivo, estas especies tienen nombres como bifidus, casei y acidophilus, entre otros muchos más. En los niños autismo se recomienda consumir e introducir a la dieta diaria alimentos ricos en probióticos que son aliados indispensables que ayudan a eliminar las bacterias negativas de nuestro organismo.

Estos probióticos los encontramos en algunos alimentos com son, el miso, algunos tipos de quesos o yogur. Este último alimentos lo encontramos en bebidas de lacteos, la función de este producto es mejorar el funcionamiento de la microbiota intestinal, ya que contienen 8 mil millones de Lactobacillus casei Shirota que llegan vivos al intestino. Equilibra y regula el sistema digestivo, mejorando los problemas de estreñimiento y diarreas en los niños, dotando de defensas al organismo para prevenir infecciones.

Problemas falta de sueño

La falta de sueño afecta el desempeño. Las personas cansadas tienden a ser menos productivos en el trabajo o en la escuela, en la caso de estudiantes. No dormir bien o lo suficiente también daña los niveles superiores de razonamiento, haciendo que se afecte la resolución de problemas y la atención  a los detalles. Los niños, por ejemplo, bajan su rendimiento escolar, se afecta su concentración y atención. A nivel interno, la falta de un buen descanso afecta las hormonas del crecimiento y del estrés, el apetito, la presión arterial y la salud cardiovascular.

La falta de sueño aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedades del corazón e infecciones, pues es mientras duermes que el cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar las células y a controlar el uso de la energía corporal.

Desordenes conducta alimentaria

Un desorden en la conducta alimentaria es un problema emocional y físico que está asociado con una obsesión con la comida, el peso corporal o la forma del cuerpo. Un adolescente que tiene un problema de este tipo hace dieta, ejercicios o como en exceso, como una forma de lidiar con los cambios físicos y emocionales típicos de la edad. Los tres tipos más comunes de desórdenes en la conducta alimentaria son la anorexia, la bulimia y el consumo excesivo de comida.

Si bien la anorexia y la bulimia son muy similares, las personas anoréxicas suelen ser muy delgadas y suelen tener un peso inferior al normal. Por el contrario, las bulímicas pueden tener un peso normal o estar un poco excedidas. El problema de estos desórdenes, es que implican más que simplemente hacer dieta para perder peso o hacer ejercicio todos los días, se trata de comportamientos alimentarios extremos.

Médico infecciones respiratorias

El profesional de la salud toma su decisión con base en la exploración clínica, la revisión a la garganta y los campos pulmonares, que dan cuenta de cómo está la entrada y la salid del aire. En la evaluación también identifica la presencia de algún sonido que indique, entre otras condiciones, si hay inflamación en los bronquios. Por supuesto, para el diagnóstico también son útiles los materiales que refieran los afectados.

Si a causa de la gravedad de los síntomas el paciente es hospitalizado, además del tratamiento que se inicie de inmediato se toman muestras de sangre y secreciones respiratorias para identificar el agente causal de la infección. En este nivel es indispensable precisar si es influenza (viral) o neumonía causada por una bacteria.

Beneficios del Running

El correr por lo menos 30 minutos diarios, así como caminar rápido, reduce el riesgo de las enfermedades cardíacas, hipertensión, colesterol alto y diabetes; fortalece los huesos y mejora el equilibrio, aumenta la fuerza y resistencia, disminuye grasa corporal, mejorar la capacidad respiratoria, fortalece y tonifica los músculos, aumenta el número de glóbulos rojos, mejora la postura y flexibilidad del cuerpo, así como relajar y aliviar el estrés.

Expertos recomiendan dar 10 mil pasos diarios para tener buena condición física y controlar el peso. Todo en el día cuenta. Para contar pasos puedes usar un podómetros, una aplicación en tu celular o calcular distancias.

Air Clean, el colchón de cuna antiasfixia

Colchón de cuna reversible creado con tejido antiasfixia y funda lavable hasta 60°C para una mejor higiene. 

El uso de un colchón de cuna antiasfixia altamente transpirable es una de las medidas más importantes para prevenir el temido Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Este síndrome afecta principalmente a los bebés durante su primer año de vida y se produce, básicamente, debido al bloqueo de las vías respiratorias del bebé y el aumento de temperatura mientras duerme. Como bien es cierto, no podemos evitarlo al 100%, pero sí está en nuestras manos hacer todo lo posible para evitarlo. 

Desde los años 90 todos los pediatras a nivel mundial establecieron que la postura más segura para evitar el SMSL era tumbar al bebé boca arriba, ciertamente los índices de SMSL han descendido desde entonces. No obstante, no siempre podemos controlar los movimientos del bebé por ello, es importante acostarle sobre una superficie que sea lo suficientemente transpirable 

El colchón de cuna Air Clean destaca por tener un lado de verano que está fabricado con tejido antiasfixia 3D, con el que gracias a su cámara de aire interior y sus múltiples perforaciones, aumenta la oxigenación y transpiración. El lado del colchón para invierno está fabricado con tejido stretch soft de alto gramaje que aporta gran suavidad y transpirabilidad. 

Además, está fabricado con tejido hipoalergénico y los materiales utilizados cuentan con certificado Oeko-Tex®, libre de sustancias nocivas para la salud y con certificación europea CertiPUR. El colchón también se ajusta a la normativa europea de seguridad para mobiliario de bebé, UNE EN 16890. 

El colchón de cuna Air Clean, de 11 cm de altura está disponible en tres medidas: 117x57cm, 120x60 cm y 140x70 cm, para adaptarse a cualquier cuna. 

Por último, recordar que puedes adquirir el colchón de cuna Air Clean en Amazon en el siguiente enlace:https://www.amazon.es/Colchón-Oxigenación-Reversible-lavable-Transpirable/dp/B07YYHY9VV/ref=sr_1_5?__mk_es_ES=ÅMÅŽÕÑ&keywords=tecnocolchon%2Bminicuna&qid=1579587081&sr=8-5&th=1

Afectaciones metabólicas diabetes

El exceso en la concentración de glucosa en sangre sobrepasa la capacidad de absorción anormal del cuerpo y como consecuencia se elimina la glucosa por la orina, arrastrando consigo agua y sales. La escasez de glucosa como fuente de energía da como consecuencia la necesidad de utilizar las grasas y degradar las proteínas, principalmente musculares, para la obtención de aminoácidos. La degradación proteica aumenta la producción de urea y un balance negativo de nitrógeno, lo que favorece la salida de ácidos grasos que se utilizan como combustible en el hígado.

Los cambios en el metabolismo tienen afectaciones directas en macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas), daños micro y macrovasculares que pueden desencadenar en diversas enfermedades por lo cual es importante que se involucre el paciente y familia en el conocimiento de la diabetes tipo 2, en su tratamiento y evolución.

Infecciones oído externo

De acuerdo con su tiempo de evolución, estas infecciones pueden ser agudas, subagudas y crónicas. Las infecciones agudas según la magnitud de la inflamación, pueden ser leves, moderadas o graves. En la infección leve las molestias consisten en comezón y sensación de oído tapado. Cuando la infección es moderada se presenta dolor, la comezón se hace más intensa y puede haber salida de material seroso a través del oído. En la etapa grave del dolor se incrementa, continúa la sensación de oído tapado y hay salida de material purulento.

En las infecciones crónicas de oídos los síntomas persisten por más de dos meses. Las molestias que presentan las personas son comezón y leve malestar de los oídos, así como sequedad de la piel del conducto auditivo.

Controla azúcar que consumes

Para controlar la cantidad de azúcar que consumes, siempre debes leer los datos nutricionales y las etiquetas de ingredientes en los alimentos y bebidas que compres. Elige las opciones con menor contenido de azúcar. Tu médico o nutriólogo pueden brindarte sugerencias para llevar una dieta nutritiva. Si tu alimentación carece de ciertos nutrientes, será más difícil que los tejidos en tu boca resistan una infección. Esto contribuirá el desarrollo de enfermedades en las encias. Muchos investigadores creen que la enfermedad progresa más rápido y es potencialmente más grave en personas con mala nutrición.