¿Es recomendable utilizar un cojín lumbar mientras trabajamos?

El dolor de espalda es una razón común para la ausencia del trabajo y para buscar tratamiento médico. Puede ser incómodo y debilitante. Puede resultar de una lesión, actividad y algunas condiciones médicas. El dolor de espalda puede afectar a personas de cualquier edad, por diferentes razones. A medida que las personas envejecen, aumenta la posibilidad de desarrollar este dolor en la espalda baja, debido a factores como la ocupación previa y la enfermedad degenerativa del disco. El dolor lumbar puede estar relacionado con la columna lumbar ósea, los discos entre las vértebras, los ligamentos alrededor de la columna vertebral y los demás discos, la médula espinal y los nervios, los músculos lumbares, los órganos internos abdominales y pélvicos, así como la piel alrededor del área lumbar. El dolor en la parte superior de la espalda puede deberse a trastornos de la aorta, tumores en el pecho e inflamación de la columna vertebral, en otros.

Es importante que en vez de tener que recurrir a todos los términos anteriores y tengas que tener el conocimiento total de cada uno de ellos para saber como y con quién atenderte, debes comenzar con utilizar un Cojín Lumbar para oficina y coche, para que así evites aquellos dolores iniciales y molestias en tu espalda, ya que al pasar nuestros días mayormente sentado ya sea frente a la computadora o en el coche, así como descansando viendo tele, podemos llegar a consecuencias graves y tengas que recurrir a una mayor atención, que suele ser costosa y dolorosa.

El dolor de espalda también puede ser el resultado de algunas actividades cotidianas o una mala postura como las ya mencionadas, otras son: toser o estornudar, tensión muscular, estiramiento excesivo, doblarse torpemente o por largos períodos, empujar, tirar, levantar o cargar algo de pie o sentado por largos períodos, forzar el cuello hacia adelante, como cuando conduces o usas una computadora, largas sesiones de conducción sin descanso, incluso cuando no estás encorvado, así como durmiendo en un colchón que no soporta el cuerpo y mantiene la columna recta. Nos va a resultar más sencillo y económico usar un producto especializado para recargarse, que tener que recurrir a acciones  mayores.

Productividad laboral estrés

La productividad es un valor que ocupa un lugar cada vez más importante en las empresas e instituciones y la calidad en los productos y servicios que se ofrecen se convierte en un elemento indispensable ante la competencia de los mercados. Hacer las cosas bien desde la primera vez; que los bienes y servicios sirvan exitosamente a los propósitos del consumidor son algunos de los principios básico que se promueven en la cultura organizacional. Sin embargo, no podemos esperar la calidad en los productos o servicios si no tenemos calidad humana. La salud en la organizaciones depende de la salud en su concepto más amplio de cada uno de sus integrantes.

Mediante la capacitación técnica podemos enseñarle al trabajador todos los conceptos científicos para el mejor uso de la tecnología, pero si en los programas de formación no le damos el peso que le concierne al cambio de actitudes y a la estabilidad emocional, veremos poco más adelante, que los esquemas tradicionales volverán a imperar en las formas de hacer el trabajo.

Asma acondicionamiento físico

En caso de un asmático crónico, es preferible realizar ejercicio en los días que la enfermedad se encuentre controlada, en el caso de menores asmáticos, los beneficios más significativos del acondicionamiento físico son que se logra una  mayor participación de actividades grupales y, por consiguiente, mejora el estado emocional, se aprecia una disminución en la intensidad de los síntomas de asma y por tanto hay menos episodios asmáticos, crece la capacidad aeróbica y en general, mejora la calidad de la vida de niño.

Hasta existen juegos Deportivos Internacionales para niños con asma, en los Ángeles California, así que hay que hacer conciencia y reconsiderar el viejo prejuicio de que el asma impide la actividad física en las personas que la padecen.

Ejercicio respiratorio saludable

Toma aire por la nariz o por la boca, por donde te sientas más cómodo, y expúlsalo también por el lugar que le resulte más confortable. Lo ideal es que se mueva más la mano que esté cerca del ombligo, que la que se encuentra en el pecho. El objetivo es tratar de que llegue la mayor cantidad de oxígeno posible hasta el diafragama, realizando así lo que se conoce como respiración diafragmática. Al inhalar y exhalar, el abdomen debe expandirse y contraerse.

Si bien respirar es un proceso automático, podemos mejorarlo con la práctica. Lo primer que debe tener en cuenta para respirar mejor es su posición corporal. Una postura incorrecta inhibe el funcionamiento del diafragma. Cuando los hombros están caídos y el tronco se encuentra encorvado, el diafragma queda parcialmente obturado y no logra succionar el suficiente oxígeno durante la inhalación. Repetir estos ejercicios muchas veces a lo largo del día, hará que no sea necesario colocar las manos en el abdomen mientras respiramos. Esto se tiene que hacer al principio para tomar conciencia de la zona que utilizamos para respirar. Aprender a respirar no es una tarea fácil: requiere, sobre todo, concentración y práctica.

¿Necesitamos consumir carnes rojas?

La respuesta profesional es sí, sobre todo por el aporte de hierro, ya que es el alimento que ofrece una mejor absorción de este mineral sin requerir la presencia de factores que ayuden en el proceso. En una alimentación sin carnes rojas se dificulta cubrir las recomendaciones nutricionales de hierro, sobre todo porque el de origen vegetal necesita de promotores para su absorción, como la vitamina C y, además, tiene varios inhibidores que se encuentran en los mismos alimentos ricos en este mineral.

Un ejemplo de esto son los taninos y los fitatos contenidos en las leguminosas, las cuales constituyen una fuente vegetal de hierro. Otros inhibidores importantes del hierro son el calcio y el fósforo, que se encuentran en mayor cantidad en los productos lácteos. La población mexicana acostumbra consumir estos alimentos con mucha frecuencia, por tal motivo en la mayoría de las comidas están presentes inhibidores del hierro.

Cuadro clínico cáncer próstata

Se caracteriza por no mostrar ningún síntoma, o bien, presenta datos característicos del tumor benigno (hiperplasia prostática benigna). La mayor parte de los cánceres prostáticos se detectan por un antigeno prostático específico elevado o como descubrimiento incidental de un nódulo durante la exploración rectal, o en el estudio histológico de tejido extraído por crecimiento prostático.

La enfermedad, cuando todavía es local, rara vez produce síntomas; cuando ya está más extendida puede presentar síntomas de obstrucción del orificio de la salida de la vejiga, retención urinaria aguda, hematuria o incontinencia; en ocasiones, los síntomas iniciales pueden ser dolor óseo, fracturas patológicas; a veces, el único signo de carcinoma prostático puede ser alguna anomalia detectada en el examen rectal, cómo un nódulo duro, firme o irregular.

Informe sobre la influenza

La influenza es una enfermedad de las vías respiratorias que se confunde con el coronavirus 19 (covid 19), causada por el virus de la influenza, que es extremadamente contagioso. En ocasiones se utiliza en forma equivocada el género "gripe" para referirse a todos los síntomas de catarro común, pero mientras el catarro común pueden provocarlo distintos virus respitarios la causa de la gripe es el virus de la influenza.

De éste existen tres tipos diferentes (A,B,C), los cuales pueden mutar; además, existen varios subtipos. Cuando puede llegar a causar complicaciones graves e incluso la muerte de un gran número de personas. frecuentemente niños y ancianos. Pero no hay que alarmar, la influenza se puede prevenir con una vacuna anual.

consejos salud coger patinete

Recuperarse de un traumatismo o fractura en nuestro cuerpo es sumamente tardado y doloroso para llegar a permitir las actividades diarias y realizar una vida normal brindado seguridad e independencia al paciente. Mientra se llega al resultado deseado es recomendable usar un patinete electrico para que el paciente se pueda mover sin lastimarse y hacer algunas de las actividades sin lastimarse, ya que se han convertido en una alternativa de transporte gracias a que permite desplazarse fácil y cómodamente haciendo poco esfuerzo físico. Esto acompañado del tratamiento de un especialista, permite al paciente la continuidad poco a poco de vida cotidiana de gran alcance, donde el esfuerzo y la disciplina, así como la pasión no se incapacita ante una lesión.

Es importante en caso de presentar una lesión de traumatismo o fractura acudir con un experto, que haya logrado un gran prestigio y sea referente en el área para que su recuperación sea buena y rápida. Es importante elegir aquel lugar donde cuenten con la tecnología de punta a través de la cirugía Artroscópica cuya técnica consiste en hacer herida pequeñas donde se usa un lente que mide 3 milímetros, lo que permite revisar las articulaciones y realizar una intervención mínima invasiva, sin ser agresivos para resolver el problema. Este tipo de procedimiento permite una recuperación en corto tiempo con la ayuda de tecnología de movimiento (como lo es el patinete), para que el paciente se reincorpore a sus actividad deportivas o laborales cotidianas.

La recomendación es cuidar nuestro cuerpo y en el caso de cualquier traumatismo, lesión, esguince, es oportuno la revisión inmediata con un traumatólogo "en ocasiones la lesión es en tejidos blandos y no se diagnostica en la radiografía y se requiere una valoración más amplia. Los casos más comunes en la atención son fracturas y lesiones deportivas en niños, jóvenes y adultos mayores, donde se aplican las mejores técnicas clínicas y quirúrgicas para resolver el problema.

Viajes a sitios curativos

En tus próximas vacaciones toma en cuenta en tomar unas diferentes a las que haces en otros ocasiones y si tienes la posibilidad de tiempo y económica para elegir aquellos lugares bellos y tranquilos que funcionan como curativos para nuestra mente y salud, uno de ellos es Santorini, Gracia; donde sus colores complementarios, estilo clásico, un destino soberbio al que tienes que llevar tus maletas de cabina resistentes porque de seguro ocuparás más días que los pensabas y tendrás que llevarte más ropa para cambiarte.

En Santorini hay gatos que ronronean y niños que juegan sin hacer ruido, un lugar donde el silencio y la belleza son la gran diferencia, podrás relajarte en la piscina, toman un cóctel y leyendo un libro o escuchando música clásica. En esta ciudad hay dos pueblos principales: Oia y Fira, situados en el norte y en el centro respectivamente. En en suroeste está Perissa, un destino que ofrece sol, arena y tranquilidad en sus playas para relajarte. En Fira las paredes son blancas  y el cielo muy luminoso, la fata de ruido forma parte de día y claro que es un lugar excelente para curar el alma y estar retirado del ajetreo de grandes ciudades.

Si se fija un poco en la geografía de la isla de Santorini, verás que tanto Oia como Fira están mirando hacía el oeste, donde la tarde es muy atractiva en compañía de la puesta de sol. En verano hace un calor cálido y el cielo se ve muy interesante y en cuanto baja el sol la belleza cambia, ya que aparecen tonos complementarios que resultan  muy atractivos.  Si se aleja de los pueblo principales encontrarán más silencio y escena interesantes, visite la playa de Perissa y vaya en coche hasta la cumbre de la montaña, la soledad le hará mucho bien, además de que encontrará una vista impresionante del yacimiento arqueológico de la antigua Thera.

Alimentos rojos saludables

Comer alimentos que contengan jitomate, ya sea fresco o en puré, ayudan a controlar enfermedades circulatorias y del sistema óseo, ya que por su alto contenido de magnesio, evita la formación de trombos en las arterías y colabora en la construcción ósea, con lo cual se previene la osteoporosis. En numerosos estudios se han analizado las propiedades del jitomate, que también es rico en vitamina C y licopeno. La vitamina C ayuda al organismo a absorber el hierro y sanar las heridas, mientras que el licopeno neutraliza los radicales libres que dañan las células y previene la oxidación celular que contribuye al desarrollo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y envejecimiento.

Los alimentos ricos en potasio, como el jitomate, ayudan a bajar la presión sanguínea de personas hipertensas. Para obtener un kilogramo de puré de tomate se necesitarían dos kilos de jitomate fresco, pero la concentración de licopeno es considerablemente mayor en las pastas y purés procesados que en el jitomate fresco.

Novedades cuidado diabetes propipeta

La diabetes mellitus es una enfermedad que se caracteriza por el incremento de glucosa en la sangre más allá de los 126 miligramos. Ello se debe a que el páncreas de la persona diabética tienen una deficiente producción y liberación de insulina, hormona cuya función principal es hacer que los músculos y la grasa del cuerpo humano absorban la glucosa de la sangre y la utilicen como energía para su funcionamiento o la almacena. Uno de los aspectos más relevantes de cuidad de la diabetes mellitus tipo 2 es la necesidad de controlar la glucemia es decir, de la cantidad de glucosa en la sangre. El propósito fundamental es tratar de evitar el efectos tóxico que su concentración elevada de manera crónica tiene en los tejidos del cuerpo. Diversas investigaciones con la ayuda de la propipeta laboratorio - un instrumento elemental para cualquier laboratorio y que no puede faltar para los procedimientos científicos - han comprobado que reducir y mantener la glucemia en concentraciones cercanas a las del paciente diabético disminuyen cuando menos retrasan el daño que su exceso produce en las pequeñas arterias del cerebro, los ojos lo riñones, en los vasos sanguíneos del corazón e incluso en los nervios y las grandes arterias de los pies y de otros órganos.

El manejo de la glucemia considera diversas intervenciones, las cuales se sustentan en pruebas clínicas hechas en humanos. Los investigadores proponen ponerlas en práctica siguiendo una secuencia, aunque de acuerdo con las necesidades del paciente, pueden aplicarse varias el mismo tiempo. La primera intervención tiene que ver con la dieta, el ejercicio y el control de peso se sustenta en diversos argumentos funcionales. El primero de ellos señala la necesidad de limitar la cantidad de glucosa que diabético ingiere en sus alimentos, pues a mayor cantidad de azúcares ingeridos, mayor cantidad de azúcar en la sangre. El segundo argumento se refiere a deshacer el exceso de glucosa, lo cual se logra estimulando a los músculos a consumirlo por medio del ejercicio, sin necesidad de utilizar insulina ni medicamentos reductores de la glucemia, finalmente el tercero se relaciona estrechamente con los dos primeros y se refiere a que perder peso por una dieta baja de azúcares combinada con ejercicio, que restablece la sensibilidad de los tejidos corporales a la insulina, con lo que nuevamente pueden extraer la glucosa de la sangre.

Descubre verdadera edad cuerpo

Si tratas a tu cuerpo como se debe, puedes engañar a tu organismo y hacerle creer que es 10  años más joven. La mayoría de las personas tiene dos edades: la que marca su fecha de nacimiento y la corporal. En otras palabras, tu cuerpo puede verse y funcionar como el de una persona significativamente vieja o más joven dependiendo de qué tan rudo ha sido tu estilo de vida. Idealmente, tu edad corporal debería ser igual o menor que tu edad cronológica.

Existen test que te pueden ayudar a identificar tu edad corporal, puedes utilizar la herramienta para comprobarlo cada tres meses para calcular la edad real de tu organismo. Después sigue las estrategias que te indica para retroceder las manecillas del reloj físico.

Asma ejercicio

Tos, dificultad parar respirar,  garganta cerrada y pecho congestionado durante el ejercicio suena  a un problema de asma; sin embargo, el asma inducido por el ejercicio se presenta en personas no asmáticas cuya masa corporal rebasa los límites de lo sano. Aún se requieren más estudios para saber si el hecho de bajar de peso reduciría esta condición, o bien, si podría ocurrir en personas con un índice de masa corporal aceptable. En lo que no hay duda alguna  es que tener un peso adecuado siempre será  más benéfico para tu salud que no tenerlo.

Hay que considerar para nuestra salud, que 2.5 es el porcentaje de masa corporal  que pierde un maratonista  si correo los 42 kilómetros entre  tres y cuatro horas en promedio

Terapia médico nutricional diabetes

El manejo nutricional es el pilar de la terapia y en la mayoría de lo casos puedes ser suficiente para lograr un control metabólico adecuado. Se recomienda realizarlo bajo supervisión nutriológica. El plan de alimentación ideal es personalizado, considera para su elaboración la cultura, hábitos nutricionales, actividad física, pesa ideal preembarazo, ganancia de peso, entre otros.

Si la alimentación no es suficiente para el control de la glucemia y se requiere de insulina, el planteamiento del manejo nutricional debe contemplar el conteo de hidratos de carbono, herramienta de planificación de las comidas para las personas con diabetes. Es importante hacer uso adecuado de los hidratos de carbono, preferir los saludables, esto provienen de frutas, verduras, leguminosas y cereales integrales, los cuales proporcionan fibra soluble que favorece la regulación de los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol en sangre.

Consumo leche alimentación

La leche, es una de las bebidas más importante desde que nacemos. Es el primer alimento que los mamíferos consumimos. Como su nombre lo indica, es el líquido blanco que segregan las mamas de las hembras de los mamíferos para alimentos de sus crías. Es así, que las bebidas a base de leguminosas, frutos o oleaginosas, como de almendras, soya o coco, no se deben de nombrar leche, ya que a pesar de ser utilizadas como tal, su origen no es el anteriormente descrito.

La leche humana, el primero tipo de leche que consumimos, es considerada como el oro blanco por la gran cantidad de nutrimentos que tiene, nos permite crecer y desarrollarnos los primeros años de vida. Este líquido va modificando su composición de acuerdo a las necesidades que el bebé tenga.

Cuidate consumo drogas

No existe un regla infalible para saber, a simple vista, si un joven consume drogas o no. Cuando lleva tiempo haciéndolo suele resultar más fácil de detectar, pero al principio no siempre lo es. Esta detección no debe de ningún modo convertirse en una obsesión, aunque lo contrario tampoco parece deseable.

Existen una serie de indicadores que pueden servir como pistas para estar especialmente atento. Sin embargo, el hecho que se dé en casa algunas de las circunstancias, no quiere decir necesariamente que el adolescente esté consumiendo drogas, ya que a veces algunos de estos cambios son típicos de las adolescencia.

Beneficios productos saludables cúrcuma

Planta cúrcuma

La cúrcuma puede ser el suplemento nutricional más efectivo que existe. Muchos estudios de alta calidad muestran que tiene importantes beneficios para su cuerpo y cerebro. Existen varios beneficios de la curcuma para la salud en la persona que la consumen, algunos de ellos son que aumenta dramáticamente la capacidad antioxidante del cuerpo. Se cree que el daño oxidativo es uno de los mecanismos detrás del envejecimiento y muchas enfermedades. Implica radicales libres, moléculas altamente reactivas con electrones no apareados. Los radicales libres tienden a reaccionar con sustancias orgánicas importantes, como ácidos grasos, proteínas o ADN.

La razón principal por la que los antioxidantes son tan beneficiosos es que protegen su cuerpo de los radicales libres. Su potente antioxidante puede neutralizar los radicales libres debido a su estructura química  Además de  aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes del cuerpo. De esta manera, ofrece un doble golpe contra los radicales libres. Los bloquea directamente, luego estimula la propia defensa antioxidante del cuerpo.

Es un  antiinflamatorio natural,  tiene un papel en la reparación de daños. Sin inflamación, los patógenos como las bacterias que podrían fácilmente apoderarse del cuerpo.  Aunque la inflamación aguda a corto plazo es beneficiosa, puede convertirse en un problema importante cuando se vuelve crónica y ataca inapropiadamente los propios tejidos del cuerpo. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda ayudar a combatir la inflamación crónica es de importancia potencial para prevenir e incluso tratar estas enfermedades y sobre todo si es de manera natural como la cúrcuma.

Los lácteos

Ocupan un lugar relevante dentro de una alimentación sana. Por ejemplo, durante la infancia, período en el que ocurren el crecimiento y el desarrollo del individuo, estos productos proporcionan los nutrientes necesarios. Tiene beneficios en la densidad ósea del cuerpo, durante la infancia  y la adolescencia tiene lugar una maduración fundamental para el individuo, produciéndose un importante aumento de la mase ósea. Para ello, un aporte óptimo de calcio es fundamental para los huesos, debido a que dicho mineral contribuye a su crecimiento y desarrollo normal.

Algunos estudios han demostrado una relación inversa entre la ingesta de calcio y la proporción de grasa corporal en niños, es decir, que los pequeños que consumen más de este mineral presentan una menor cantidad de grasa. Este hecho podría disminuir el riesgo de obesidad en la adolescencia y la edad adulta. Asimismo, otras investigaciones avalan la relación positiva entre el consumo de productos lácteos y un menor índice de masa corporal.

Medidas prevención influenza neumonía

Todavía muchas personas se cubren la nariz con las manos al estornudar. Ahí se quedan las gotas de saliva contaminada y si después saludan de mano o tocan algún objeto ahí se queda el virus de influenza, que tiene la capacidad de sobrevivir de dos a tres días en el ambiente. El contacto es muy fácil y la posibilidad de infectarse es alta. Por eso también es importante el lavado constante de manos. El agua y jabón, así como la luz solar destruyen el virus.

Otras medidas de prevención es consumir frutas y verduras con alto contenido de vitamina C, tomar líquidos en abundancia, no fumar ni exponerse al humo de tabaco, evitar la exposición al humo de leña, no encender braceros dentro de la casa y mantener las habitaciones ventiladas.

Lectura etiquetas productos alimentos

La lectura de etiquetas en los alimentos y bebidas industrializados es una medida para que el consumidor pueda conocer  a detalle los nutrimentos que consume de dicho producto, esto con la finalidad de tomar buenas decisiones. A partir del año 2015, los productos cuentan con un etiquetado frontal, el cual cuenta con cinco círculos, donde presenta: calorías de grasa saturada, otras grasas, azúcares, miligramos de sodio y energía total del producto (energía por porción en envase múltiple).

Los productos cuentan con la información nutrimental en la parte posterior y la lista de ingredientes, donde resalta la cantidad de porciones por mililitros o gramos.

Definición Lactobacilos

Estos microorganismos ya se encuentran en nuestro cuerpo, específicamente en el sistema digestivo, estas especies tienen nombres como bifidus, casei y acidophilus, entre otros muchos más. En los niños autismo se recomienda consumir e introducir a la dieta diaria alimentos ricos en probióticos que son aliados indispensables que ayudan a eliminar las bacterias negativas de nuestro organismo.

Estos probióticos los encontramos en algunos alimentos com son, el miso, algunos tipos de quesos o yogur. Este último alimentos lo encontramos en bebidas de lacteos, la función de este producto es mejorar el funcionamiento de la microbiota intestinal, ya que contienen 8 mil millones de Lactobacillus casei Shirota que llegan vivos al intestino. Equilibra y regula el sistema digestivo, mejorando los problemas de estreñimiento y diarreas en los niños, dotando de defensas al organismo para prevenir infecciones.